『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
夕べの食べ過ぎ飲み過ぎが祟ったのか、胃が重苦しくて辛い
眠れないのはそのせいかな
時間が経たなくてはだめですね。もう、観念して静かに時間が過ぎるのを待つことにします
今は２：２０です。最近は比較的良く眠れていたのでこの時間に起きているのはひさしぶりです。人間は２２：００～０２：００の間に眠ると体によいとＴＶで言っていました。詳しいことは全然わかりませんが。以前眠れなかったときはまさにこの時間帯に眠れていたな
８時頃お布団に入り、なかなか眠れなくて、ようやく眠りにつくのがこのじかんだっだ
こうして思うと、うつも変化してきているとわかるなぁ。今は精神面では殆ど乱れない。
生活面はまだまだ。少～しは意欲や興味・関心が湧いてきているかなとは感じるけど、まだまだ。お風呂もダメだし、外出もダメ、身の回りも構わないし
億劫なのよね。
こうしているうちにお腹が大分楽になってきた。もう一度睡眠にチャレンジだ
眠れないのはそのせいかな時間が経たなくてはだめですね。もう、観念して静かに時間が過ぎるのを待つことにします今は２：２０です。最近は比較的良く眠れていたのでこの時間に起きているのはひさしぶりです。人間は２２：００～０２：００の間に眠ると体によいとＴＶで言っていました。詳しいことは全然わかりませんが。以前眠れなかったときはまさにこの時間帯に眠れていたな
８時頃お布団に入り、なかなか眠れなくて、ようやく眠りにつくのがこのじかんだっだこうして思うと、うつも変化してきているとわかるなぁ。今は精神面では殆ど乱れない。
生活面はまだまだ。少～しは意欲や興味・関心が湧いてきているかなとは感じるけど、まだまだ。お風呂もダメだし、外出もダメ、身の回りも構わないし
億劫なのよね。こうしているうちにお腹が大分楽になってきた。もう一度睡眠にチャレンジだ