『人は誰も成長し、発展し、適応へと向かう資質を持っている。』クライエント自身の体験に心を寄せて、その体験を尊重することが重要。カウンセラーの「クライエント中心」の態度によって、クライエントは本来の力を十分に発揮し、問題を解決していく、とするもの。
左の骨盤を締めて（交感神経）、右の骨盤をあげる（副交感神経）ことで自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが取れて、免疫力が上がります。結果として、身体（身・心）の70％が整います。体調不良の主たる原因は【身体の冷え・食べ過ぎ・ストレス・偏り疲労】です。
【河野十全の言葉】人は心を尊んで、肉体を卑(いや)しむ癖がありますがとんでもないことです。肉体こそ生命の根本です。働きをなすのは肉体です。細胞の健全ということは、細胞の収縮作用がしっかりしているということであり、これが生命の根源である。
どんな空気の悪い所でも、細胞は、よく働いてくれる。
いい空気に合えば、もちろん、はつらつとするし、しっかりとした呼吸法によって、細胞を生き生きさせることができる。いつでも肉体を新鮮に保つには、眠りと呼吸作用、そうして細胞の収縮運動のための体全体の自然運動を行うことである。食べ物などは、何でも、よく噛んで、腹八分に食べさえすれば、おそらく病気をすることなどはないはずである。
それは、細胞によってつくられるものである。人間は、気分転換するために、遊んだり食べたりして、さらに細胞を弱めてしまう。気分転換するには、体を投げ出して、生かされているという状態になって、細胞の生命力から気分の転換をする。意識的な気分転換法と、肉体生命の根本から命を変えるということは、非常な違いがある。
歩く一番の目的は、健康と減量のため。だけど、ただ走るだけ、ただ歩くだけが 苦手 な私 σ(^^;)
今まではデジカメで写真を撮りながら歩いた。この頃は、用事を作って 一石二鳥 を狙っている。
昨日は郵便局⇔銀行を往復し5㎞歩いた。孫に鳥取.島根のお土産を送り、銀行で用事を済ませた。
晩秋の農道.野道 初めての道を通りながら歩いた。帰りにお刺身が美味しいお魚屋さんでお買い物。
デジカメは散歩の時の必須アイテム(^^)b すっかり咲き終わったススキに目が行きぱちり♪
ネギが植えられていた畑。きれいに耕されていたのを見て「 お疲れさま 少しお休みね♥ 」と勝手に思った(^^ゞ
かわいい賑やかな声が聞こえて来たな♪と思ったら、近くの保育園の園児達のお散歩だったヾ(＾。^*))((^Ｏ＾)v
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今朝（11 / 21）の夜明け前の空と星
これからどんどん寒くなって空気が澄んでくるから、朝も夕方も浮世絵の澄んだ色の景色が見られるな…☆☽
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いつまでも きれいな景色が見られますように
手を合わせ 森羅万象感じつつ ただひたすらに ありがとう
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