若返りの秘訣は笑顔

１０歳若返りの秘訣についてセミナーで次のような貴重なアイデアをいただきました。

・見た目が大事→若々しい外見力、自信をもった、きびきびした行動など心がける
・笑顔が大切→毎日鏡を見て笑顔の訓練を試みる。目元、あご、口元の筋肉を動かす
・姿勢→背筋を伸ばして座り、歩く
・ファッション→頭から靴までを計４色でコーデネイトするのが理想、Ｙシャツの内側の首周りをカラーハンカチーフで巻くのが比較的容易にできて効果的　など。

全般に特別な費用を掛けないで、すぐできる楽しいアイデアなので実践していきたく。
あなたもお試しあれ。