本日１０㎞

今日は雨が上がった午後からランニング。

いつものご近所コースです。

こんな天気だからでしょうか。

ランナーとすれ違ったのは、たったの一回。

 

ペースは久しぶりに５分台で走れました。

縄跳び効果か？

ラストの１㎞は流しを１００ｍ×３＋１５０ｍ×１

本日１０㎞　５７分

平均心拍数１５４bpm