本日休足 ジャンプ２５分

今日も縄跳び。

全快より５分時間を伸ばして、２５分目標に頑張りました。

３分～５分連続で跳んで、レストは３０秒を継続できました。

でも、ランニングはしていません。

縄跳びの成果は上がってる・・・。

でも、これがランニングに効果があるかどうかはまだわかっていません。