本日ロープジャンプ２０分

今日は、在宅勤務で時間はあったけど、気持ちが・・・。

ここ最近モチベーションがあがりません。

っということで、勤務終了時間から縄跳び。

今日は２０分に挑戦。

３分跳んで３０秒レスト。

とか、４分跳んで１分レストとか

途中に二重跳び５０回はさむとかしながらなんとかやり遂げました。

平均心拍数は１５５bpmです。

最高は１７０まで上がりました。