本日１０㎞ 2020年05月24日 16時57分23秒 | ランニング 今日は、河川敷直線８００ｍを行ったり来たり。 途中流しをはさみました。 それ以外は、ゆるゆるです。 帰宅して、縄跳びを今日はほんの１０分。 走った後の縄跳びはきついです。 本日１０㎞ 平均ペース７分４秒 平均心拍数１３１bpm（最高１６７bpm）
