困りました…

気持ちの不安定さが治りません。
何もかもやる気が起きません。
多分波の底にいるのだと思います。
この間のが底だと思っていたのですが…未だ下があるとは。
でも、ジタバタしません。

今日もなんとか起きだして、呼吸法をやって、少し落ち着きました。
この後、短時間呼吸法を何回かやろうと思います。
そのうち上がってくると信じて。