産業医と面談がありました。
メンタルが専門ではない先生なので、なかなか理解していただけず、大変でした。
また、コントロール権が相手にある時のいい練習になりました。
今回は強めに対応してしまいましたが、次回はよりアサーティブに強かに対応したいと思います。
メンタルが専門ではない先生なので、なかなか理解していただけず、大変でした。
また、コントロール権が相手にある時のいい練習になりました。
今回は強めに対応してしまいましたが、次回はよりアサーティブに強かに対応したいと思います。
気持ちが揺れます。
復職時ほど大きく落ち込んだり、振れたりはありませんが、小さな落ち込みと振れはあります。
心の疲れが取れ切れていないのと、マイナス思考のくせが強いのだと思います。
でも、それもこれも特徴として、症状の対処法を準備して、対処していくだけです。
今朝ま不安に襲われ、起きるのが辛かったですが、なんとか起きることができました。
少しづつですが、前進できてはいると思います。
せかず、焦らず、無理せず、諦めずに頑張っていこうと思います。
復職時ほど大きく落ち込んだり、振れたりはありませんが、小さな落ち込みと振れはあります。
心の疲れが取れ切れていないのと、マイナス思考のくせが強いのだと思います。
でも、それもこれも特徴として、症状の対処法を準備して、対処していくだけです。
今朝ま不安に襲われ、起きるのが辛かったですが、なんとか起きることができました。
少しづつですが、前進できてはいると思います。
せかず、焦らず、無理せず、諦めずに頑張っていこうと思います。
少し心が揺れました。
出来ればこのまま一日倒れていたいと。
心の疲れが取れていないのだと思います。
出来ればゆっくり眠って、あとはぼーっとしていたい。
そういう気持ちです。
以前よりは強くないので、呼吸法で心を鎮めてなんとか起き上がることはできました。
でも、また気持ちが揺れ始めました。
困ったものです。
出来ればこのまま一日倒れていたいと。
心の疲れが取れていないのだと思います。
出来ればゆっくり眠って、あとはぼーっとしていたい。
そういう気持ちです。
以前よりは強くないので、呼吸法で心を鎮めてなんとか起き上がることはできました。
でも、また気持ちが揺れ始めました。
困ったものです。
疲れが残っています。
行きたくない病も再発しました。
なんとか呼吸法で心を鎮めて起き出せましたが、あまり良くない状態です。
週末に自律神経を休めていないんですね。
何かに追い立てられているような気持ちで過ごしているようです。
もっとゆったりと気持ちを持って、自律神経をやす焦るようにしないと、疲れが慢性的に溜まっていって、立ち上がれなくなってしまいます。
行きたくない病も再発しました。
なんとか呼吸法で心を鎮めて起き出せましたが、あまり良くない状態です。
週末に自律神経を休めていないんですね。
何かに追い立てられているような気持ちで過ごしているようです。
もっとゆったりと気持ちを持って、自律神経をやす焦るようにしないと、疲れが慢性的に溜まっていって、立ち上がれなくなってしまいます。
昨日は、気分転換にと少し部屋の模様替えをしました。
おかげで気持ちがさっぱりしています。
今日明日とゆっくりと休んで来週に備えたいと思います。
ここ最近、やはり交感神経が優位なので、所々呼吸法をやって、気持ちを鎮めながら。
ぼーっとして。
おかげで気持ちがさっぱりしています。
今日明日とゆっくりと休んで来週に備えたいと思います。
ここ最近、やはり交感神経が優位なので、所々呼吸法をやって、気持ちを鎮めながら。
ぼーっとして。