もう週末…

ですね。
本当に時間の経つのが早いと感じます。
それだけ集中もできているということなのだと思うので良いことだと思いますが。
今朝も少し疲れが残っているようで、行くのが嫌だという気持ちが出て、気持ちが落ち込みかかりました。
短時間呼吸法をやって、心が静まって、起き出すことができました。
まだ先ですが、復職してからもこのペースが続けられるように頑張って行きたいと思います。

来週は、久々の産業医面談があります。
はてさてどうなることやら。

今朝もまた…

行きたくない病が顔を出しました。
起き抜けに気持ちの落ち込みがありました。
短時間呼吸法を行なって、少し心が静まったので、起き出せました。
今日のリワークは発達プログラムとオフィスワークです。
それほどストレスになるプログラムではないのですが。
少し心が疲れてきているのだと思います。

今週末は土日とも夕食を作って欲しいとのこと。
この週末はゆっくりとと休めそうにありません。
気持ちの落ち込みにはこれも関係していると思います。

水曜日の朝…

少しばかり、行きたくない病が顔を出しました。
呼吸法を行なって、気持ちが鎮まるのを待って、起き出せました。
３連休明けだというのに、少し心が疲れているようです。
今も少し頭がぼーっとしています。
嫌なことが頭の中で回ろうとしています。
落ちていくときの前兆です。
焦らずに、朝の呼吸法を一段と丁寧にやりたいと思います。
恐らく、自動思考がいっぱい襲ってくると思います。
吐く息を丁寧に長く、まずはそれと愚直に、無理矢理にでもやって行きたいと思います。

今朝は…

少し、気持ちの落ち込みがありました。
呼吸法をやって、気持ちが鎮まるのを待って、起き出すことができました。
少し疲れているようです。
モチベーションが上がってきません。
ため息が幾度となく出てしまいます。
それでも、休まずになんとか通所したいと思います。
行ってしまえばなんとかなると思います。

昨晩は…

とても暑くて寝苦しく、なかなか寝付けませんでした。
今日、リワークがお休みの日でよかったです。
昨日昼間に炎天下の中、散歩に行って日焼けしてしまったから、体が火照っていたのかもしれません。

で、今朝も少し遅くまで眠って、先ほど起床しました。
気持ちの振れはほとんど無く、安定しています。
まぁ、仕事のストレスがないわけですから当然なような気もするのですが、
前回リワークへ通っていた時は、今から思えばなんでもない事を自分で膨らませて、ストレスにしていましたので、進歩はしているのかなとも思います。

今日は１日ゆっくりして、明日からの日々に備えたいと思います。