今朝は…

行きたくない病がまた出ました。
気持ちの落ち込みも起きた時ありました。
心が疲れているようです。
呼吸法をすかさずやって、心を鎮め、なんとか起き出せました。
まだ、行きたくない気持ちは残っていますが、なんとか出かけられそうです。
こうやって休まずに通所できることを続けることで、だんだんと自信に繋げて行きたいと思います。
一歩一歩着実に、せかず、焦らず。

月曜日…

なんだかやる気が起きません。
心が疲れています。
理由はいくつか思いつきます。
土日で心を休ますことができませんでした。
色々と自動思考で、休むどころか疲れさせてしまいました。
困ったものです。
こんな週末の過ごし方をしていたのでは、これからが思いやられます。
もっと有意義に、心を休ませる週末にしなければ。

台風が過ぎ去って…

雨も止みましたが、まだ土砂災害の警戒情報は出たままです。
私が住んでいる場所は、今回災害が懸念される範囲には入っていませんでしたが、嫌ですね、災害は。
今夏の台風での被害が少しでも少ないことを祈るばかりです。

土曜日です…

今日も午前中、息子と遊びに行って、午後からは夕飯準備です。
気持ちは大きく崩れることはないものの、まだ色々と不安の自動思考が起ります。
それに巻き込まれずに、すぐに呼吸法を始めらるようにdさんだんとなってきています。
より強いストレスにされされた時や、継続的なストレスにさらされた時どうなのかは、まだわかりません。
今は自分が出来る限りの対処練習を続けるだけです。
無理せず、せかず、焦らず、諦めず。
頑張ります。

時間が経つのが…

とても早く感じます。
あっという間に週末です。
こういうのは、テレビによるとトキメキが無いからだそうです。
確かに、歳をとるにつれていろいろなことが流れていくだけで、トキメキを感じなくなっています。
これからはマインドフルネス的に、今ここを大切にして、いろいろなことを味わう様にしたいと思います。