今日から空スクワットを始めました。
空スクワットと腕立て伏せは、今までは絶対にやらないと決めていた種目でした。
なぜなら、効率が悪いからです。
空スクワットをするのであれば、バーベルを20kｇでも、30㎏でも持ってスクワットをやった方が効率がいいです。
また、腕立て伏せを無駄にやるよりも、ベンチプレスで40㎏でも50㎏でも持ってやった方が断然効率がいいからです。
しかし、バーベルを持ってスクワットをするには、腰への負担が大きのです。
足を鍛えるより先に腰を痛める可能性があります。
一番いいのは、スポーツクラブに行ってマシーンでレッグプレスをするのが
腰に負担がなくていいのですが、そんな面倒くさいことは、なかなかできません。
しょうがなく、空スクワットです。
最近、全く走りもしないし、歩きもしません。
移動は、全て車です。
本当は、走ることをしたいのですが、これも長続きしそうもありません。
だから、空スクワットなのです。
今日は、空スクワット１０回やりました。
（すくなっ）