紅い柿の箸置き、2ケ、お気に入り、大好き
朝食 バタートースト、珈琲（HOT）
昼食 珈琲（HOT）、コンゴ、ルゲンド、サンドライ、いつものカウンター席で、トーストもね、少しだけ鳴ったね）
夕食 無花果とクルミ入りのパン、カンパーニュ、すき焼き風、味噌汁（たけのこ、こんにゃく、ニンジン）
早朝 利楽茶（緑茶、桑葉、ラフマ茶、ハブ茶、山査子の果肉（NIHONDOU、薬日本堂）
朝食 バタートースト、ヨーグルト（ナッツ類）、珈琲（HOT）
昼食 おじや（たけのこ、こんにゃく、じゃばらの皮（ふみこ農園）蒸ししょうが粉末（小川生薬OS）
ライフテク
（１）
TVー常識ー常にー周りをー意識しているー川村妙慶ー時節のー延促ー自己ー自我ー言葉のー篩ーふるいー今だからー言えることー親鸞聖人ー出会い
あそうーそうなのー表現ー不自由ー想うことー勝ち負けのないー世界ー気持ちのー解放ー創ったヒトー誰のおかげー問をいただくー悩みがー育てる
これからがー過去の意味ーこれまでをー今からをー決めるー過去をー輝かせるー包みなおすー失敗はー飛躍のー進歩ー進化のー糧ーエネルギー
（２）
TVー皮膚－動かすだけでー肩こり解消ー斜め上にー10回ー１SECにー一回ー首のこりー額をー上にー脇をしめてー顔をー下にー腰のこりー腰にー横の腰に
お腹にー手を当ててー１SECにー1回ー動かすー10回ー挙げるー１０SECーキープするーだけでー良いーふーんー面白いよね
(３）
TV－インナーマッスルー腹横筋ー腰のー下にー内側にー親指ー硬くなって親るか－１０SECー息を吐きながらー確認することー胡椒ー谷本流スクワット
楽にー立ち上がれるようにーお辞儀をしてー椅子に座るようにーゆっくりースロースクワットースピードスクワットー柔軟性ー背骨と骨盤をー動かす
胸ー拡げてー閉じるー肩を廻すー肩の可動域をー拡げるー体側ー伸ばすー股関節伸ばすーランジー脚をー前後にー開くー肩甲骨ー股関節をー意識する
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー型ーシンプルー毎日ー毎日ーもっとーもっとー工夫ー学習ー演習ー鍛錬ー怠らないー面白いードライバーショット―アドレスー右前にー視点固定
視点固定したままースイングーヘッドー通り過ぎたらーフィニッシュのー型へー振り切ってー目標へー正対してーピタッとー静止するー３SECー型ー繰り返して
毎日ー毎日ー毎日ー繰り返すことー作務的ー修業的行為ー面白い
（２）
目指すはー見た目重視のーゴルフのー型ーアドレスのー前傾姿勢ー維持することー腰のー両ふともものー張りー意識してー維持することーフィニッシュのー型
３SEC-ピタッとー静止するー目標にー正対するー型ー見た目重視のーゴルフー目指すー目指せ
（３）
TV－桑田泉ードライバーショットー5㎝－手前ーダフらしてー打てーアンジュレーションーパットで―スコアー決まるーイメージードローボール
スライスラインー埼玉ー武蔵丘ゴルフコースータイガーウッズーパッとアプローチの練習ーオフシーズンの練習ークウォーター理論ー距離と方向
パターショットーボールー左眼の下ーインサイドインー肩だけークラブ別のキャリーの確認ーボールー左ーフェイス上へー結果をー見る
クラブ変えてみるースピンのかけ方ーロフト角ー高さーキャリーー球筋ー下半身多めに廻すーフェイドー少なめーフックークラブをーどう？
入れるかーインサイドーフック回転ーどうスピンかけるか？ーアウトサイドからーフェイス開くーインサイドからーフェイス閉じるー３クラブで
練習するーアプローチショットードライバーショットー一番多く使うクラブをー練習ー繰り返すー目標持ってーね
（４）
ゴルフのーこつーヘッド先にー意識を持ってーヘッド先でー遊ぶースツール先にー意識してースツール先でー遊ぶことー左手ー援助することー補助すること
援護することー奥が深いー面白いよねー毎日ー毎日ーこつこつーただただーひたすらー工夫ー研究ー練習ー繰り返すーことー面白いよね
(５）
TV－ドライバーショットーハンドアップー左へー球筋ー行かなくなるーふーんーやってみたい
（６）
アプローチショットー距離ー出したくない時ーフィニッシュのー型ークラブをー立てるーかな？
ドライビングテク
（１）
古ーいー6気筒ーエンジンフィールーエンジン吹きあがりーエンジン音ー今がー最高ーお師匠様にーご報告ーありがとうございますー最好調です
あそうー良かったねーはいー低速走行時のー獅子のー咆哮ー官能的ーどきどきーわくわくー大好き
（２）
高速道路走行ー一般道走行ーラフロード走行ー操縦テクーいつもーいつもーもっとーもっとー工夫ー学習ー演習ー鍛錬ー怠らないー毎日－毎日ー真剣にー真剣勝負がー面白い
ラブテク
可愛いーキュートなー艶めかしいー色っぽいー仕草ー空気感ーオーラー感じるーコケティッシュなーキミにーいつもー気でーオーラでー繋がっているー実感すること
面白いよねーわくわくーどきどきーうきうきーだよねー大好き
（１）
スマフォのー可愛いーキュートなー笑顔ーコケティッシュなーキミのー声ー仕草ー大好きータントーフリードーキミかしら？－どきどきーわくわくー大好き＝OF
（２）
いつまでもーいつまでもーキュートなー可愛いーはにかむ―小っちゃな笑顔－大好きーキミはー前線でー共にー戦うー友軍のー可愛いー女性兵士ーコケティッシュなーキミに
友愛とー敬愛とー連帯とー激励のー敬礼！＝AT