盆休みも残り３日

昨日が盆休みの真ん中。この休みに、腰痛が再発してから中断していたジョグ＆ウォークを再開しよう、出来れば毎日行おう、と思っていたが、予定通り４日連続で実施。

体も慣れてきたので、昨日は以前と同じペースで走り、そして歩いた。全部で５．３ｋｍ。但し、帰宅までのウォーキングでも呼吸が中々落ち着かず、帰宅しても暫くは動く気になれないほど疲れた。

夜、久しぶりに焼酎を飲み、（いつもは日本酒）横になっていたらいつの間にか眠っていた。気がついたのが１０：３０。そこから部屋を移動し、本格的に眠りに着いたが、朝２時ごろに目が覚めた。

何か口の中がネバネバし、冷蔵庫を開けたらアイスクリームが入っていたので、それを食べ、ヤサイジュースを飲み、タバコを２本吸ってまた眠りについた。

そして５時少し前に起床。

今日からは、休みの後半。余りにも昨日疲れたし、脱水症状みたいな感じになったので、今日からは走らず、ウォーキングで体調を整え、休み明けに備えようと思う。

昨日、雨で行けなかったお墓参りをした後、姉夫婦と自宅で食事。リフォーム後の部屋で父を交え昼食の予定。

後は特別の予定はない。

休み４日目、チョット寝坊

盆休みも４日目となり、今日は目が覚めたのが５時２０分。６時過ぎにはウォーキングに出かけよう、と思っているので、ｃａｆｅをその前に十分出来そうな感じではない。

昨日は、走りを主にして、５ｋｍ。大分、腰痛前の体に戻ってきた感じがする。

今日は、台風の影響で、今は外はドンヨリとした雰囲気。ただ、まだ雨は降りだしていない。湿度はかなり高い。いつ降ってきてもおかしくない状況である。

昨日、走り終わって体重を測ったら、久しぶりに６６．７ｋｇ。今朝洗顔して測ったら６８．５ｋｇ。この１週間でこの６８．５ｋを６７ｋｇ台にするのがとりあえずの目標である。

さて、外の風が時々強くなり始めたようなので、早速歩き始めることにする。

今日は筋肉痛

昨日は、約４．５ｋｍを歩くだけでなく、途中、２ケ月振りに軽く走ってみた。長年走っているため、腰の痛みや脛の痛みもなく、スムーズに走れた。とは言っても無理はせず。

それでも昨日の夕方頃から筋肉痛で、今朝はそれなりの状態。

今は天気予報通り、小雨が降っている。但し、この盆休み中は毎日歩いたり走ったりするぞ、と密かに自分で決めていたので、雨の中を歩きに行こう、と思っている。妻は恐らく「やめてよ！」と言うだろうが、お構いなし。

今、ＰＣをしていても汗が流れる。かなり蒸し暑い日のようだ。

若い時から、長期連休になると、かならず何か集中的に行う、というのが自分の性格である。今回も、ウォーキングと尺八がそうであり、パチはこれらを終わった後の自分への癒しである。

とは言え、負けてばかりだと少しダメージが大きいが、今日も同じパターンとなりそう。妻の方が最悪期のようだ。

ウォーキングの結果

昨日久しぶりに分速１００ｍ強で歩いてきたが、左の向こうずねに特に痛みは出ていない。これも随分久しぶりである。

勿論、歩いた後も、骨盤矯正のためのストレッチは結構行ったがその成果も出ているようだ。

２８歳の時に、ギックリ腰（１週間会社を休まざるを得ないほど結構キツイものだった）を経験。その時に中国針で治療。その際に、骨盤が簡単に歪むものであることと、意外と簡単に矯正できることを知った。それ以降、何気なく自分で矯正ストレッチをこれまでしてきた。今回はかなり効果が出ているような気がする。

ということで、今日は６時ごろからまたウォーキングに出かけることにする。

昨日のパチ。いつもの店はまるでダメ。家の近くの店に移り、結局私は６，８００円の勝ち。妻は散々で、２５，０００円の負け。

さて、今日は次女のアパートに寄ってから、パチとなるが、勝敗はどうなるか？

今日から盆休み

今日から待ちに待った（？）盆休み。今度の日曜日までの７日間。会社の休日は営業系が今日から５日、管理系が水曜日から５日。そして私はいいとこ取りの７日間である。

６月１６日の会社コンペで腰痛が起きてから、十次式健康普及会に５回行き、ようやく９割程度回復。この盆休みに入ったら、まずウォーキングを再開しよう、と考えていた。

今朝、６時半に起床し、久しぶりのウォーキングに出かけた。勿論、出かける前には、いつものストレッチを行った。何と無く腰が不安で、オッカナビックリの気持ちもあったが、予定通り約３ｋｍを歩いてきた。

昨夜、雨が降り、けさもうす曇りだったため、汗がさほど出ることも無く、アッサリと歩いてきた。さて、問題は夕方頃になって、左足の向こうずねの辺りに痛みが出るかどうかである。

骨盤がまだ少しずれているため、神経を刺激し、この部分に痛みが出るとのことであった。これが中々完治しないので、自分で色々矯正している状態である。

さて、夕方にはどうなるだろうか？