263=2017/11/02 72.2kg 35.8℃

蒟蒻畑-1❌

起床時
＠目薬1】❌

＠朝食0625自宅
　白米150
　すき焼きもどき
　　豚肉、白菜(自家製)、豆腐など
　ひじき
　水
＠服薬】3HMB、2えんきん、 2ストラテラ、
　　　　1セルトラリン、 1マグネット、1ラミシール
＠目薬2】◎

始業前
＠目薬3】◎

＠昼食1205味道本色の渋谷　10
　ライス
　ミニホタテと玉子炒め
　大根サラダ
　ザーサイ
　わかめ豆腐入野菜スープ
　杏仁豆腐
　麦茶　　
＠服薬】3HMB
＠目薬4】青、緑=◎

＠休憩
　ルイボスティー

＠夕食191はなまる
　濃厚豆乳担々
　かき揚げ
　水
＠目薬5】青、緑=◎

フルーツグラノーラ

風呂上がり又は就寝前
＠目薬6】

蒟蒻畑

2017/11/02(木) 中国語会話

本日の予定【会社0848-1756】
　業後　中国語会話体験

0600起床❗
　　測定、髭反り、着替え、
　　洗濯物出し、洗顔＆うがい

0625朝食＆服薬＆目薬＠、歯磨き
　　バッグ確認、装着、

0645待機＠

0715出発
0734ホーム着
0739本八幡　都営新宿線　
0815九段下乗り換え　半蔵門線
0829渋谷着

打刻前に洗顔＆うがい
打刻はタイトル欄

0900始業
1200昼食＆服薬＠、歯磨き、目薬＠
1300午後開始
打刻はタイトル欄

18カフェで休憩＠、公文2枚
　1850
1900中国語会話の体験講座
2000夕食＠
20渋谷→三越前、

2110映画「ゲット・アウト」友の忠告はしっかり聞こう🎵
　2300

三越前→錦糸町→本八幡
帰宅します。

2400本八幡着
　適当なバスに乗って、セブンイレブンに寄って、
2440着

出納帳、耳掻き

11月1日(水)のつぶやき

待ってました！ネコ皿ふりむく、まるくなるが再入荷です(ФωФ) pic.twitter.com/icMEGmLBcq

— ぷんぷく堂＠文具店は夜開く。 (@punpukudo) 2017年10月28日 - 18:11