2019/12/29(日) 05126/運び出し①(業者)/地元②

就寝準備
2047【糸磨き】
2205ルパフィン２
2206就寝前薬2209　３分

就寝時刻2300

起床時刻0237 0600

睡眠時間0700
体重 79.1kg
便通✕

【活動記録】

0620在宅作業

　　移動作業１-0635

　　金銭出納帳-【完了】

　　移動作業２-0945

　　いちかわマイレージ登録【完了】

0757お使い：ひとぱん工房

0815【朝食】

　　ミニコッペ３(リンゴジャム)

　　レーズンパン◎　生地が(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　クロワッサン(大)
一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1105【昼食】

　　チーズパン◎

　　レーズンパン

　　うどん

　　味噌汁(減塩)

一包化

　服薬】ラモトリギン錠100mg(1)

　服薬】炭酸リチウム200mg(1)

　服薬】バルプロ酸Na徐放B400mg(2)

　服薬】イフェクサーＳＲカプセル75mg(1)

　服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)

歯磨き

1240首肩ストレッチ-1607

　　腰のストレッチ

　　スクワット30回「中止」

1200-1300

　引越し屋が運び出し

　ショートだとパンパンだそうな

　２時間くらいと伝えた

1306【出発】

　　1317着

　　1319→1321バスで本八幡！

　　　　すぐ座れた！、乗り過ごし（笑）

　　1340本八幡→都営新宿！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　1418都営新宿→練馬春日町！

　　　　すぐ座れた！

1500【帰宅】

　　運び込み

　　1530【完了】

　　整理-1845

1850【夕食】KimuNamu キムナム

　　ナムル、豆もやし

　　550瓶ビール(アサヒ)

　　1280プルコギ

　　300生マッコリ

　　980チュユクボクム◎◎(辛さ：普通)

　　　豚肉と辛味噌の絡みが絶妙

　　　確かに、辛美味ですね( °_° )ﾉ🍻🍺

　　　次は、辛いに挑戦だ(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

　　300生マッコリ-1833

　　1955　3682

2005セブンイレブン

　　朝食購入

歯磨き

明日準備

所感

自宅近くの韓国料理屋、美味しかったが、結構高くついたのが残念です。