就寝準備
膝腕立て伏せ100
ハーフスクワット25
腕を反らす120秒
肩甲骨開き両肩各30秒
◎糸磨き
✕測定
就寝前薬
0039シクレスト(１)
高照度光
就寝時刻＝寝落ち
推測0100
起床時刻0600
睡眠時間0500➡
便通◎0825
【活動記録】
３測定
0625【朝食】まいばすけっとなど
シチュー
野菜一日これ一本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)
コンサータ27mg(灰色) 処方:週５
柴胡加竜骨牡蛎湯(２)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
0640-0730
仮眠
0730【出発】
0750豊島園→池袋！
始発、すぐ座れた！
記帳
買い物：ファミリーマート
0823打刻
0825着座◎
検温36.4
1210【昼食】トプカ
純野菜カリーマイルド
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
アロチノロール塩酸塩5mg(１)
柴胡加竜骨牡蛎湯(２)
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
1827池袋→豊島園！
始発、すぐ座れた！
買い物：まいばすけっと
1905【帰宅】
シャワーＢ
1945【夕食】
大竹まことゴールデンラジオ！(火)
①琥珀の秋
きりたんぽ鍋
②金宮 レモン炭酸割 氷無(以下同)
シチュー1.3皿
③お代わり-2040
ラジオのあさこ
④⑤お代わり 900ml瓶完飲
ポテチのり塩、コンソメ これにてお終い
食前：補中益気湯エキス細粒
歯磨き【完了】
在宅作業
金銭出納帳
更新【完了】
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
【記録】
目薬【完了】
①0625②0840③1235④1520⑤1800⑥2300
所感
【室内】
寒いので、今年初(年明け使ってる)ではないけれど、久方ぶりに暖房を入れた。だって、呑むのが間に合わないんだもの（笑）2030いい感じに温まってきた。けど、どちら側からは分からない(‥ )ﾝ?
【途中経過】
現在の所、12連勝中。まだまだ、連勝伸ばしまっせ。明日、明後日は宅飲みだが、金曜はどこに行こうかな？いつもの所だと呑みすぎる→宿泊コース(‥ )ﾝ?新規開拓してみようか、行きたい店はあるけれど→いつも満員御礼。
【焼酎】
芋を呑み切り、残ったのは金宮だけ。氷を入れるとさみーので、そのままで。2105漸く、酒で温まってきた(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!新しい芋が日曜日に届く、美味いと良いがワクワクしています。
