2020/11/15(日) /お休み 連敗

就寝準備

　Ｐ糸磨き

就寝前薬

　？シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測？

起床時刻0600

睡眠時間？

便通◎1035

【活動記録】

３測定「中止」

？

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

1035着座◎

1100やたらと眠いのと寒いのからは脱した

　　あとは、だるさだな

1125【朝食】

　　ローストサラダチキン

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1)

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き　ゆすぎ

伊東四朗 吉田照美 親父・熱愛

1345

　ローストサラダチキン

大竹まことゴールデンラジオ！(木)(金)

1555

　シチュー

1610歯磨き

ラジオのあさこ

1650

　膝腕立て伏せ100

　腕を反らす120秒

　肩甲骨開き両肩各30秒

乃木坂46のオールナイトニッポン

お風呂

リアル

　SingerSongDriversの和気あいあい

　宏太朗と裕一郎 ひょろっと男子

洗濯

2315【夕食】

　　ローストサラダチキン２

　　ポテチ

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

在宅作業

　お薬12日分セット【完了】

　　金銭出納帳

　　　更新→明日

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬　6 9 12 15 18 21

①1350②1555③2120④　⑤　⑥

記録なし

所感

【測定】

えーい、めんどくせーとばかりに、２日連続で「中止」！こんな事、３測定になってからはじめて！そんだけ、だるく、やる気がなかった二日間だった訳です。