2020/11/11(水) /【通常勤務0104】/宅飲み169

就寝準備

　✕筋トレ

　◎糸磨き

　✕測定

就寝前薬

　2306シクレスト(１)

　　　水が減っていなかった

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2330

起床時刻0416 0600 0620

睡眠時間0650➡

便通◎0825

【活動記録】

３測定

0645【朝食】

　　シチュー

　　野菜一日これ一本

コンサータ27mg(灰色) 処方:週５

柴胡加竜骨牡蛎湯(２)

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

0730 【出発】

　　0750豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：ファミリーマート

　　0821打刻

　　0825着座◎

　　検温36.5

1210【昼食】トプカ

　　エビカリーマイルド

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

柴胡加竜骨牡蛎湯(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

1815池袋→練馬！

　　準急、始発

　　1830練馬→練馬春日町！

　　買い物：アコレ

1855【帰宅】

1915【夕食①】

　　シチュー残り全部

食前：補中益気湯エキス細粒

お風呂

調理：シチュー

2050【夕食】

　大竹まことゴールデンラジオ！(水)

　　①金宮　レモン炭酸割 氷なし

　　②お代わり

　　しじみ汁

歯磨き【完了】

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0645②0840③1210④1540⑤1755⑥2135

所感