2020/11/05(木) /【通常勤務0100(OK)】 /宅飲み163

就寝準備

　膝腕立て伏せ100

　ハーフスクワット25

　腕を反らす120秒

　肩甲骨開き両肩各30秒

　✕糸磨き

　✕測定

就寝前薬

　✕シクレスト(１)

高照度光

就寝時刻＝寝落ち

　　推測2315

起床時刻0540 0615

睡眠時間0700

便通◎0820

【活動記録】

0625

　コンサータ27mg(灰色) 処方:週５

　柴胡加竜骨牡蛎湯(２)

３測定

0640【出発】

0655【朝食】松屋

　　選べる小鉢の玉子かけご飯

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1),

　ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ塩酸塩5mg(1)

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

0709豊島園→池袋！

　　始発、すぐ座れた！

　　0738打刻

　　検温36.3

　　着座◎0820

1210【昼食】トプカ

　　純野菜カリーマイルド

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

アロチノロール塩酸塩5mg(１)

柴胡加竜骨牡蛎湯(２)

食前：補中益気湯エキス細粒

食前：大人のカロリミット(４)規定量

歯磨き【完了】

1827池袋→豊島園！

　　始発、すぐ座れた！

1900【帰宅】

1915【夕食】

　グッチ裕三(金田朋子)の今夜はうまいぞぉ！

　　①六代目百合 お湯割り お終い

　　ローストサラダチキン４

　　韓国のり３ 残り

　　のり味噌汁

　　野菜一日これ一本２

食前：補中益気湯エキス細粒

歯磨き【完了】

お風呂

大竹まことゴールデンラジオ！(木)

在宅作業

　　金銭出納帳

　　　更新【完了】

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

【記録】

目薬【完了】

①0725②0915③1450④1800⑤2130⑥2330

所感

【100】

節目。急欠勤が多かったが、それでも迎えることが出来た＝上々。次は200だ。夏のボーナスに響くから頑張らないと！

【目方】

今年最高値。本気でヤバいぞ。だが、明日も呑むぜ(* 'ᵕ' )ﾓﾉｽｺﾞｸｲｲﾖｯ!