パーソナルトレーニング20回目（４月15日）

トレーニング19回目の日は、形成外科受診の翌日で疲れが抜けきらず体調不良。緊張の糸が切れたのもあったのかな。ヘロヘロでキャンセルしちゃった。

１回休んでしまうと、トレーニングに行くのがますます億劫になってしまうけど、夏の手術までに体力もしっかりつけておきたいし、気合だー！って感じで行って来た。

筋トレメニュー
・スクワット（下半身）
・ワイドスクワット（下半身）

・ブルガリアンスクワット（下半身）
・リバースプッシュアップ（腕）

・ローイング（背中）

・フレンチプレス（腕）
・ベンチプレス（胸）
・ヒップリフト（お尻）
・クランチ（お腹）

始めは、辛いー😰早く終わりたいー😰と思っていたけど、不思議なもので、トレーニングをしているうちに、なんていうか体の中からパワーが湧いてくるっていうのかな、なんか「ガッツだぜ！🔥」って感じになってきた。

終わると爽快な疲労感ですがな。筋トレってすてきやーん💛

体重と体脂肪の記録
・体重　64.3キロ
　初回（2/8）より－6.8キロ
　前回（4/8）より－1.2キロ
・体脂肪　32.3％
　初回（2/8）より－1.4％
　前回（4/8）より＋1.3％

体重に動きが！　65キロきったぞ！　やったー＼(^_^)／

今のところ３食すべてから炭水化物をぬいているけど、トレーナーさんは炭水化物を少し戻してみようかと思っていたんだって。でも、体重がいい具合に減っているから、もうしばらく炭水化物ぬきを続けることになった。頑張る！

掃除機をかけるためにリビングから廊下に追い出された、今日のじゅんとれんちゃん👇

じゅんは大嫌いな掃除機を睨みつけている (* ´艸｀)ｸｽｸｽ