8月19日（木）
朝陽を浴びる事で、体内時計をしっかりリセット出来る、
意欲や気分を高める脳内物質のセロトニンが生成できる、
体内時計の乱れが糖尿病にも悪影響を与えるらしいし、
セロトニンが低下すると鬱の傾向が高くなるらしいし、
朝のウォーキングにはとてもいい効果が期待出来るようですが、
単純に歩くのが苦ではなくて好きだから続けられると
いうのが僕の本音ですね。
緑の多い公園の中を歩くのも気持ちいいし、
交通量の多い幹線道路の歩道を歩くのも
いろんな車が見れたりして、それはそれで楽しいし、
ウォークマンでFMラジオ聴きながら歩いてると
それはそれで飽きないし。
冬は寒いから、朝は布団から出たくないし
ましてや暗いので、躊躇してしまうけど
夏の朝はウォーキングには最高の季節ですからね。
ウォーキングしていると、散歩してるワンちゃん達を
たくさん見かけますが、皆んなイキイキしてます。
こんなご時世だからこそ、無理せず出来る範囲で
身体と心のバランスを取る工夫は必要だと思います。
それがたまたまウォーキングだったという事で。
blogのネタもないんでね（笑）。
