今日はダイエットに効果的な弓のポーズをご紹介します。
弓のポーズは、その名の通り、弓のような形を取るヨガポーズです。
弓のようにしなるのをイメージして、弓のポーズに取り組むとよいですね。
弓のポーズは、お尻や背筋を引き締める効果があります。
お尻や背筋を中心に、背中の広範囲を鍛えることができるヨガポーズです。
美しい背中のラインを作ることができます。
正しい姿勢を保つ筋肉も鍛えられます。
イルチブレインヨガ_弓のポーズ
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