3月・春のキャンペーン♪

イルチブレインヨガの季節の変わり目の健康法

 

季節の変わり目に体調を崩す人は多いと言われますが、とくに3月～4月は要注意。気温の変動が1ヶ月で5度以上あるとされ、「寒暖差」がとても激しくなります。日によって急に暑くなったり、寒くなったりして、体へのストレスが増大。メンタル面でも不安定になりやすいとされます。

■自律神経のバランス
寒暖差によって心身に変調が出やすいワケは、「自律神経」と関係があります。自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」がありますが、激しい寒暖差が続くと、この２つのバランスが崩れがちになります。自律神経の乱れは、血液循環や呼吸、消化などの生命活動に影響を与え、冷えや代謝ダウンなどのトラブルをもたらしやすくなるのです。

■就職・転職、部署異動、進級・進学
さらに、3月から4月は年度の変わり目でもあるため、就職・転職、部署異動、進級・進学などによって、環境の変化が多くなる時期です。これが心への大きなストレスとなり、自律神経を乱す原因となります。

■リラックスで心と体を修復
この時期の健康管理やダイエットの一番のポイントは、「交感神経」が優位な状態が長くなりすぎないように、「副交感神経」をしっかりと働かせることです。そのためには、体と心をリラックスさせることが大切。リラックスすると副交感神経が優位になるとともに、筋肉が緩んで血管が広がり、栄養や酸素が全身にいきわたっていきます。それにより、体と心の修復が行われます。

■春こそナチュラルヨガ
イルチブレインヨガでは、内なる生命のリズムを感じながら調和の感覚を取り戻し、バランスの取れた自然な状態に戻るナチュラルなヨガを実践しています。気温の寒暖差や生活環境の激しい時期のリラクゼーション法にもぴったり。ご入会いただいた方には、初月の月会費（フリーコース）が9,260円（通常15,000円）になるなど、さまざまな特典が！ 調和の感覚を取り戻してバランスの取れた自然な状態に戻るイルチブレインヨガを始めてみませんか！

□■□　イルチブレインヨガ入会特典　□■□
入会特典１
初月月会費（フリーコース）　9,260円（税込 10,000円）

入会特典２
腸セラピー　２０分無料

入会特典３
トレーニングウェア１着＆参考図書１冊　プレゼント

入会特典４
「きっと大丈夫セミナー」　１回参加無料

入会特典５
オリエンテーション＆トレーニングサポート
トレーニングに関する個人サポートを行います。
基本動作、呼吸法、エネルギー瞑想、トレーニング原理（複数で行なう場合も有）、生活習慣カウンセリングなど。

イルチブレインヨガのご入会特典に関する詳細は　こちら！

 

毎日体験受付中

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

★★★★ILCHIブレインヨガ中野スタジオ★★★
中野区新井１－１１－８
03-3389-6106
http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/
JR中野駅から　徒歩7分