スタジオでお待ちしてます。
スタジオ前の桜がちらほら咲き始めました。
今年は、中野通り桜まつり30周年を記念して、中野通りの桜のアーチの下を人力車が走る、という企画があるそうで楽しみです。
（4/2、4/3 13時～17時）。
こちらは、ちなみに昨年の桜です。
あっという間に満開になりますから、この機会に是非、お散歩がてらスタジオにもお立ち寄りください。
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寒さや緊張で背中が硬くなると、背骨に流れている自律神経の流れが滞り、内臓の活動も落ちてしまいます。
さらに、最近は食の幅が広がったため、内臓に負担がかかって消化力を下げてしまうのも要因のひとつ。
また、内臓が下がっている事で、血管、リンパの流れが圧迫され、下腹部の冷えをも引き起こしてしまいます。
そこで、これらの不調を解消してくれるのが、このアーチのポーズです。
ヨガのポーズとしては、太鼓橋のポーズとして知られています。
イルチブレインヨガの腸ヨガでは、この姿勢をとりながら腸を膨らませたり、へこませたりします。
下に下がっていた内臓を持ち上げて、消化力をアップさせましょう！
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最近、腸の健康が注目されています。
私たちの小腸は栄養吸収、大腸は不要なものを排泄する
役割を持っていますが、これらの働きは、
お腹の調子のみならず、免疫力や肌のコンディションなど、...
さまざまな面に大きな影響を及ぼします。
また、腸は自律神経とも深いかかわりがあり、
心の健康状態も左右します。
イルチブレインヨガでは、体操による腸ケアとともに
ご希望の方には、腸もみセラピーも行っています。
腸を優しくほぐし、腸周辺を温めることで、
腸の動きを活発にしていきます。
腸の調子が整えば体内に老廃物が蓄積されにくくなり、
体が軽くなるダイエット効果も期待できます。
また、全身を流れる血液がキレイになり、
吹き出物やシミができにくくなります。
「お腹が張りやすい」「便秘やガスがたまりやすい」など、
お腹のお悩みを抱えてらっしゃる方などに
たいへんオススメです。
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考えや感情をコントロールできない状態で
食事や運動だけで健康をコントロールし
自然治癒力を回復したいと思うのは、
ソフトウェアを管理せずにハードウェアの管理だけで
パソコンを良い状態に維持しようとするようなものです。
考えや感情は、自分とは関係なく起こる現象ではなく
自分で選択できる対象だと分かることが大事です。
望むままに心を治めるのは簡単ではありませんが
決して不可能なことではありません。
練習すればいいことなのです。
自然治癒力を回復するために体温や呼吸を調節するように
私たちは心の表れである考えや感情を
コントロールする練習をすることができます。
一指 李承憲著『ソーラーボディ』より
(心の力は強力だ・・・Ｐ６６）
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ゆず 栄光の架橋
5年前の東日本大震災
3月11日 2時46分、丁度、午後クラスのトレーニングの最中でした。
本日、2時46分に黙祷を捧げます。合掌
内閣府ＨＰより
