テイクバック バックスイング

大谷くんの話題でいっぱいですが、明日からマスターズゴルフ⛳️始まります！

日本では松山英樹選手が有名です。

彼のスイングはトップで一瞬止めた状態から打ち始めます。

一方世界一美しいスイングと言われているマキロイ選手はバックスイングが速く、トップで止まるのも一連の流れの中で止まってみえます。

止まった状態から動き出すのは意外と難しいものです。

野球のスローイングでも同じことが言えます。特に野球肩経験者はスムーズに腕を動かせません😭テイクバックでトップを作ってしまうと、ぎこちない送球になってしまいます。

ここでマキロイスイングを応用します。腕を速く振りたいならテイクバックも速くします！トップは一連の動作の中で勝手にできています。

送球に不安のある方は是非お試しください！

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前鋸筋

今週からだんだんと暖かくなるようです🥰

先日15年ぶりにゴルフコース回りました！

練習場ではひたすらスライスボールばかり出ていたので体重移動をなくし足を閉じて打ってみると・・・

なんと！まっすぐ飛んでいきます。練習場でのスイングそのままコースで試してみると結果OBなしでした。(池には入れましたが)

今年は野球、卓球、ゴルフの3刀流でいきたいと思います。

最近、肩の痛みに悩まれている方が多いですねー

以外と知られていない筋肉ですが、前鋸筋を上手くほぐせると肩がスムーズに上がってきます。

肩甲骨の内側にあるのでなかなか指が入りにくいのですがかなり効果があります！

肩の痛みでお悩みの方は我慢せず治療を受けましょう。

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雪降って腰痛

先週は雪が降りましたが、今週から暖かくなるようです。

雪の上(轍や凍っているところ)を歩いていつもと違う筋肉を使った為、腰痛を引き起こした方が多かったです😅

今後も気をつけて歩きましょう！

普段からの運転不足やデスクワークなどで身体が固くなっていると、身体に柔軟性がないので腰痛も出やすいです。

定期的に身体のバランス整えましょう！

何年かぶりに切符を買って見ました。ICだと147円なので3円高いんですねー

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寛骨の不安定？！

一月もはや20日を過ぎました。祝日も終わり今週はフルタイムで働く方も多いですねー

腰痛の原因も様々ですが、単に腰だけの問題ではなく、股関節が固まって痛みの出る腰痛があります。

股関節というと変形性の股関節症や骨頭を受ける方の臼蓋形成不全症などがあります。

臨床で結構多いのが股関節の問題ではなく受ける方の寛骨の歪みが原因のことがよくあります。

寛骨は腸骨・恥骨・坐骨の三つの骨が合わさってできています。

この三つのどこかの歪みが股関節痛や腰痛の原因となります。

特に坐骨の不安定性や拘縮を取り除くことが大切です。

坐骨は太ももの後ろ(ハムストリングス・大腿方形筋)の他に大内転筋が硬くなっていることが多いです。

なかなかスッキリしない腰痛は内転筋が原因かも••

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休みすぎの腰痛

成人式も終わり仕事も通常通りになってきました。

今年も例年通り、休み過ぎによるぎっくり腰や寝違えが多いですね😭

日本人は普段から動いているのが普通なので長期間の休みは身体がついていかないようです。

いつも以上に寝てしまったり、長時間TVを見てしまい急に動こうとして首や腰を痛めてしまいます。

痛みは我慢せずに早めに体を整えましょう！

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