週末は暑くなりそうです
40代50代で急に肩が上がらない・・・
一般的に40肩50肩と呼ばれています。
すぐには治らず、治癒まで半年～1年ぐらいかかります
しかし、ある方法を使うと・・・・
はやい人ではその場で、痛みが取れ可動域が広がります。
ある方法とは、
ミラーです
もともとは脳梗塞、脳出血などで動かなくなってしまった
手 脚を鏡に映し、残っている神経を上手く使い
何とか動かしていこうというリハビリです。
やり方は、50肩の腕から手までをタオルで隠します。
次に、動く方の手と腕を鏡に映し、手のひらを上に向けながら
腕を上げていきます。
このとき隠している腕は見えてはいけません。
今度は手のひらを下に向けながら、下ろしていきます。
この動作を5回から6回ぐらい繰り返します。
脳の方で動かすと痛いという情報が、動かしても痛くない
という錯覚を起こします。
実はこの仕組みが重要なのです。
今まではある程度動かすと痛いので、脳でも動かすと痛いもの
と記憶され、なかなか身体が治ろうとしません
この錯覚を利用することにより、動かしても痛くないという
記憶に変わってきます
40肩50肩でお困りの方は、誰かに鏡を押さえてもらい
ミラーエクササイズ やってみてください
アイリス整骨院
03-3826-6020
