新幹線のリクライニングは危険！？

今週は寒くなりそうです

季節の変わり目はぎっくり腰になる方が多いですね

紅葉シーズンでバスや新幹線を利用して

観光地に旅行される方も多いのではないでしょうか。


バスや新幹線に乗るとどうしてもリクライニングを倒して乗ってしまいますね。


乗っているときは楽なのですが、実はぎっくり腰の原因になります。


人間の身体は、じっとしていると硬くなってしまいます。


特に大腰筋・腸骨筋などが影響を受けます。




身体の表面の筋肉ではなく、奥の方にある筋肉なのでここが緊張すると身体がスムーズに動かなくなります。


バスではなかなか立ち上がれないと思いますが新幹線に乗ったときは、トイレに行ったりまめに立ち上がって身体を伸ばしましょう！





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