肩甲骨を使う

週末は台風が心配です

肩こりといっても首から肩にかけての凝り、

首の局所的な痛み、肩甲骨の内側の痛み、色々ありますね

特にデスクワークの方は、肩甲骨の内側がつらくなります

治療では前鋸筋を治療します。

チューブを使って上腕骨を外旋させるストレッチも効果的です。



更にホームページの動画で紹介している棒を使ったストレッチも効果的です。

https://www.youtube.com/watch?v=IdyayS5dC1E



器具を使わなくても、肘を前に向けて腕を伸ばすだけでもほぐれます





肩甲骨の内側が辛い方は是非お試しください。



アイリス整骨院

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