なかなか梅雨空けしませんね
さらに湿気とマスク着用で苦しいです。人のいないところではマスク外しましょう。
新型コロナ自粛やテレワークで運動不足に陥っている方多いです。(自分はビール太り&食べ過ぎですが😅)
ウイルスを恐れ家にばかりいて、体重が増え糖尿病や心臓疾患予備軍になってはいけません。
久しぶりにジョギングして膝を痛めたり、肉離れをしてしまう人もいます。
ふくらはぎの肉離れは、患部だけ固定しても治りは遅いです。足首まで固定すると早く治ります。
足首を固定しないと歩くとき(特に地面を蹴る時)ふくらはぎが伸ばされてまた痛めてしまうのです。
無理せず適度に身体動かしましょう❗
来週には梅雨明けするといいですね⛅
アイリス整骨院
03-3826-6020
