大型連休も終わり、今日から学校・仕事
再開ですね
本日は、予想通り？寝違え・ぎっくり腰
の訴えが多かったです。
普段忙しい人が、いつも以上に寝すぎたり
長時間座っていたのが原因です
いつもほど、身体から脳への刺激が少ない為
脳からもいつも通りの反射が上手くいかないのです。
朝起きて首が動かない場合、どうすればいいでしょうか？
簡単な方法としては、まず目を動かします
右に向けない人は、目を右に向けてからゆっくり
右を向いていきます。
だんだん首もつられて動いてきます。
上を向けない場合、もっと効果的な方法があります。
誰かに頭を後ろから支えてもらい
５秒間眼球を思いっきり上に向けます。
この運動を３回繰り返します。
結構楽に動きます。
寝違えで動かない人は是非やってみてください！
ちなみに上を向くときは、上直筋と下斜筋
下を向くときは下直筋と上斜筋が使われます
面白いですね。
アイリス整骨院
03-3826-6020
