最初にポッチとして 爽快な日を過ごしましょう
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半断食を健康作りに
使う方法は費用もかからず
最良、安全な方法です
断食には完全断食と
半断食の方法があります
いずれも腸の中の掃除を
行う事で一度リセット
する方法です
悪玉菌が大好きな腸に
へばりついている宿便を
取り除く事が出来ます
今大病している人
健康な人でも年に１～２度
実行する事で病気の
発生を事前に
抑制する事が出来ます
細かく分けると様々な方法が
ありますが
水だけ飲んで何も食べない方法は
危険が気になりますので
一人で行う事はお勧め出来ません
必ず、経験者に判断と監視を
お願いして実行すべきです
お勧め出来る方法は
半断食です
この方法は
１日２食にして
お粥とみそ汁だけをいただきます
お粥は小さなお茶碗１杯
必ずみそ汁をつけます
出来るだけお粥は白米でなく
玄米をなるべくとろとろに
なるまで煮込みます
お味噌汁は魚系のダシを使わず
昆布とお味噌と少量の海藻などの
具を入れても構いません
３日がお勧めの安全期間ですが
土日を利用した２日間
または金曜の夜から
土日の２日半がお勧めです
私が行う場合はこの期間を
利用しています
実行してみると２日目が
一番お腹が空きますので
ちょっと辛いかもしれません
月曜日の朝は多めにお粥を
食べて出勤して
昼はおにぎり程度にして
夜はあっさりとした普通食を
いただいても構いません
月曜の朝をしっかり食べる事は
避けてください
この間のお茶は健康茶や番茶が
最適で、コーヒーや紅茶
清涼飲料、ジュースは避けて
ください
またアイスは絶対に避け
ホットでいただいてください
たったこの期間でもだいたい
体重は１～３Kg減少するはずです
また体脂肪、内臓脂肪も確実に
低下するはずです
特に普段肉食過多の人は
３ヶ月に一度実行すると
重大な成人病などの予防に
役立つと思います
あと、お腹が空かない
１日断食の方法もあります
この方法はまた改めて
方法をご紹介致します
なお、体調が悪くなったら
野生動物は食事をしません
それで健康を回復させています
体調が悪いと食欲が落ちるのは
この理由のためなのです
病気を治したいなら初期の段階で
半断食をする事をお勧め致します
いやしの里でも一緒に
指導しながら行うプログラムを
実行しています
食事も２食つけてそのやり方を
間違いなく指導しております
前回の講習会（下記）を
ご覧ください
分からない事はメールで
簡単にあるいはこのブログで公開で
説明する事も出来ますので
無料ですのでご遠慮なくどうぞ
また宿便を積極的に取り除くため
酵素や乳酸菌を併用すれば
より良い方法になります
（講習会ではその方法を利用）
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ファスティング、ダイエット目的でしたら
このご飯をお粥にしていただきましょう