冷水シャワー

いつだったかテレビで放送してた…
南雲吉則さんが実践している
一年中、朝晩に冷水シャワーの話を聞いて以来、
真似をして私もお風呂上がりに
全身冷水シャワーを浴びています。

・始めたのが猛暑だったこと　　(←今年)
・夏は水道の水が(温めなくても最初から)お湯みたい
・50代なのに30代に見える医者が言うんだから間違いない。(^_-)

…ってことで
なんの抵抗もなく始められ、毎日続けているけど
秋になったらさすがに続かないだろうな～
冬になったらすっかり忘れてるだろうな～
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

◎8月12日の晩ごはん
・小松菜と豆腐のチャーハン
・すいか
・オクラ＆おろし納豆
・チキンと夏野菜のめんつゆ漬け

 

◎8月15日の晩ごはん
・焼きうどん(醤油味)
・サラダ(トマト、きゅうり、たまねぎ、ゆで卵、マスタード、マヨ)

 

◎8月17日の晩ごはん
・緑豆ひじきごはん
　緑豆炊き込みごはんに
　味付けしたひじき煮と鮭そぼろを混ぜた

・白桃入りミルクゼリー
　もぎたての白桃だけど、全員食べる時間がまちまちなので
　ゼリーに入れた。

 

◎8月19日の晩ごはん
・サラダうどん
　(レタスやツナを入れたかったけどなかったので、家にあるもので)