腰痛持ちの自分
痛くなると腹筋とかストレッチとか
気をつけていたのだけれど
しばらく出ないとすっかり忘れて怠慢に 
昨日の朝、
ベッドの上にあったおちびの体操着を
何気に手に取ったら・・・・ 
やっちまぃました ギックリ腰 
といっても 何とかかろうじて歩けて、作業もいくぶんできる程度
さすがに昨日は婆さんみたく腰曲げてヨロヨロとしてましたが。
本日は上体も少し起きて・・・
イスに座ってもけっこう大丈夫。
いやー しかし
今回のはヒドかったーーー 
寝ても起きても 何しても痛い
エビのように丸くなって寝ると良い とか言うけれど
今度のはぜんっぜんダメ
寝返りなんてとんでももない！し、
寝たらば・・・ 次、起き上がることのツライこと 
慢性疲労と寝不足と・・・
じぃちゃんの入院（毎日の病院通い）がタタったらしい。。。
この春先から
役員やらなにやらでストレス溜まり
運動するのがめんどくさくて・・・
ついついネットで洋服見たり 検索しまくって解消したり で・・・
座ってたイスも腰に負担がかかったもよう 
昔から何度かやってるギックリですが
ここまでヒドくなったのは初めて。
年、とってるんだなー と思います。
今回は何とかご飯の用意もできたけれど
次は・・・・ 
覚悟しないと大変な事態になっちゃうかも
アイスノンで冷やして、できるだけ休んで
病院から家族がもらってたシップを貼って ・・・
やっとこ ここまで回復した～
完治したら
スロトレを復活してステッパーでも踏むかな。
はなまるで見たカンタン腹筋も毎日しよう。
早寝して 睡眠不足にも気をつけよ。
健康が一番
普通に動けることってありがたいんだな～～～。。
としみじみ感じた出来事でした。