ほんのちょっとしたことで

一昨日、ドラッグてらしまへ買い物に行きまして
入浴剤を3つ・・・　カゴに入れようと　・・・

1番下の段に並んでいるいろんな種類の入浴剤

2つ、入れるとこまでは何もなく
3つ目を手に取った瞬間　・・・　　

やっちまぃました　ギックリ腰　

まさかドラッグストアでなるとは　



歩けないほどではなかったので軽かったもよう

で、さっそくシップ薬の売り場へ　
トクホンのインドメタシン入りを買って
車の中で貼りました^^ ;




私はギックリ、何度もやっているので
できるだけ注意して行動するよーにしています

が、・・・　　まさか買い物中になるとは　


いや～ホント気をつけないと・・・
どこでどーなるかわかりませんね




軽いとはいえ、ギックリはギックリ
昨日は村の役員の仕事で忘年会の用意　～　片付けがあり
正直 かなりキツかったです

サポーター（リビングタイプの服の上からつけるやつ）巻いて頑張りましたが

作業するときは必ず腰を落として！
めんどくさくても膝をついて！

注意を払って片付けしてきましたが
やっぱり激しく動いたせいか・・・
今日はちょっと地獄でした 　　特に朝




ギックリをやったときは
安静が1番 ですね

って言っても寝ててもツラいんですが

そして 主婦は動かないわけにはいかない・・・



でも、できるだけ家事は手抜きして
痛みがラクな姿勢で静か～にしてるのが良いかと

1番痛くないのって立ってるときなんですよね
座るってのはイスでも少し痛いです

床に座るのはホント辛いかな～


それでも コタツに入ってゆっくりしたいので・・・
座椅子に上手～く座って・・・　休みましたが



仕事もいくつか入ってたので
作業中は膝を曲げて対応

腰って大事ですね～　。。



日頃、ストレッチしたり
最近は腹筋もやったりして
腰痛予防はしてきたつもりでした


ほんの少しのことで・・・
なっちゃうこともあるんだなぁ　・・・・



これからは
もっともっと健康に気を配って

年とるともっとヒドくなったりしますもんね


気をつけよう。