減量と雑穀

水中ウォーキングを再開して約２箇月。
今月に入ってからは朝と昼休みに歩くのを追加。

一番太っていた頃から約３キロ減量したようです。
目標は５０キロ台なのですが
まだ数キロ多いのでまだまだ努力が必要です。

減量に良いかどうかは知りませんが
最近雑穀をご飯に炊き込んでいます。
どうしても偏ったご飯になりがちなので
「十穀米」という雑穀を買いました。

職場に移動販売で来ていた業者さんから購入。
けちん坊な私は、職場に販売に来る業者さんから
買わない主義なのですが、今回は特別です。

アマランサスやきび・粟・蕎麦・丸麦等１０種類
入ってます。
なんか玄米を食べてる感じですが
良く噛むようになったようです。

最近話題の「エノキ氷」が気になるデブな私・・・痩せるらしい