【ブックマーク】 を 更新しました！

2010年８月２５日（水）

　右サイドカラムにある【ブックマーク】（goo無料ブログでは３０件が限度）は、開設以来長らく大改訂して来ませんでしたが（一部の変更はしていますが）、私自身がこの度クリックして確認した処、長らく更新されていないサイトや更新を停止したサイトがありましたので、削除致しました。

　これと入れ替える形で、最近度々トラバやコメントを頂いているブログを追加しました。
ブックマークからの削除のお申し出や追加の御依頼がありましたら、この記事のコメント欄にその旨御記入ください。
　但し、追加のお申し出については、最大３０サイトという限度の中で、私の方で取捨選択させて頂きますので、御容赦ください。

　なお、このブックマークに入っているからと言って、その記述内容について当ブログが全面賛成とか支持とかいう意味ではございませんので、その旨お知りおきください。
　このことは『逆もまた真なり』でして、当ブログをブックマークに入れて頂いているブログ管理者の皆さまが、当ブログの趣旨に御賛同頂いている訳でもないことも当然のことで、承知致しております。

　今後とも、当ブログをよろしくお願い致します。

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　　　　　　　　　　　　　　もらえたら嬉しいです）
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今日の運動 （事後、追記）
　＊【燃やせ脂肪　初級】　５０分
　＊【コンディショニング・バレエ】　６０分
　＊ストレッチング２０分
　＊筋トレ　各種（脚、腹筋、背筋）15回ずつ　２Sets　１０分
　＊トレッドミル　５ｋｍ／時を中心に５０分　4.2ｋｍ歩行　190Cal消費
　　　（Warming Up & Cooling Down 含む）
　＊浴室で入浴して汗流し　３０分
　トータル４時間ほど。
　＊歩数計　（４０００歩　スタジオ・レッスンを含まず）
　【燃やせ脂肪　初級】には２０人ほど参加で、男女半々くらい、
　【コンディショニング・バレエ】には女性９人参加で黒一点でした。