月曜日の練習が良い刺激になったようだ。今朝は足取りが軽かった。３０分ジョグの終わりは足が重かった。中２日間が開いて、今日はちょうど良い回復をした。
しかし、トレーニングは２０分ローラー台で終わりです。７．３ｋｍでした。でも汗はしっかりとかきました。
新年度に向けて学校で仕事をしていて、家に帰り着いたのが午後８時。この日の夕食は牛丼でした。たらふく食べて、腹がこなれるまでに時間がかかり、トレーニング開始が午後１０時４０分でした。それで、軽くローダー台２０分でした。
明日は新しく着任した先生方の歓迎会です。たらふく飲んで食べて、歌いまくります。
昨晩は体力が回復せず、今日まで引きずっているので、今日は完全休養日です。肩が軽く筋肉痛、全身に倦怠感があります。
筋肉疲労は昨日、ジョギングの後に行った筋トレの為だと思います。
夕飯食って、晩酌して、早寝をします。５０歳目前、無理は禁物です。
今日から平成２５年度の始まりです。日本の学校と言うより社会は４月に始まり翌年の３月までを年度として計画が進んでいきます。私も６校目の学校で２年目を迎えることになりました。
久しぶりに技術教育に携わることになりそうです。正式には３日の職員会議で決まります。
また、８月には５０歳という年を迎えるのですが、年相応の対外対応はまだまだ未熟なのかなと
今更ながら思うところです。とにかく、授業に打ち込み生徒達が作品作りを喜んで行い、過去から現在、そして未来の技術について考えることができる基礎基本を育んでいけたらと思います。
５月２６日（日）に天草トライアスロン大会が開かれます。午前中に参加申し込みを行いました。後は４月４日までにローソンで参加費を支払ったら完了です。今は、コンビニエンストアーでいろいろな物、事の支払いができて便利です。もちろん、そのためにローソンに個人登録を行うためにいくつかの個人情報を入力する必要があります。名前、住所、電話番号などです。
よく、ネット上で個人情報、顧客情報が流失する事件がありますが、今回は電話帳に普通に記載されている情報なので余り気にしていません。
今日は午前中にトレーニングを行いました。ジョギングとスイミングです。
ジョギング：５０００ｍ、３１分（６分１２秒／Ｋｍ）
スイミング：２３００ｍ、１時間１０分
３００ｍ×５セット
(100mコンビ＋片足キック25×2・50mキック＋片手プル25m×2・1/3ブレス50m）
２００ｍ×２＋５０ｍ×２（５０秒-３０秒レスト）
１００ｍ（ドル平）、１００ｍ（バックキック５０ｍ＋バック５０ｍ）
１００ｍ（１／３ブレス）
体力が回復していたら、夜にローラー台です。