腰が太ももが

バス停まで往復しただけで腰も太腿も悲鳴を上げました。

今朝は自転車散歩に換え、40分ほどで調整しました。

せめてポール無しで1時間、2㎞歩けるように頑張らなきゃ。無理かなー？。

後3ヶ月で晴れの年代を迎えます、それまでには…⤴️。