規則正しい生活＋適度の運動

 今日一日中、目眩と肩こりに悩まされました。その原因をネットで調べてみたら、低血圧でした。
 目覚めた時は高い方で１１０，食事後は９０、昼食後は１００、その中間も８０、９５などと低血圧ぎみでした。午後も１１０，９０、と上がりませんでした、それが原因で軽い目眩が続いたのだと思います。
 ネットによると、不規則は生活＋運動不足だとのこと。確かに、水曜日は早朝宣伝６時半起床で、夜は何が原因だったか午前２時頃まで眠れづ、木曜日は配達のため午前５時に起床、金曜日は普段通り７時に起床。今朝は寝坊して８時半まで。
 この間、運動の方は水曜日自転車４０分と歩き４０分。木曜日、自転車約４０分を２回などでしたが金曜日は０に等しく、寝る前のストレッチも休でしまいました。
 これじゃどう見ても、不規則生活その物ですよね。これからは１１時就眠、６時半起床のスケジュールで過ごしてみたいと思います。