ストレッチの平均的な効果

ストレッチって、
平均的に効果があるので、

逆に、いえば
ある程度誰でも効果は
感じれる。

しかし、
逆をいえば
ダントツに柔らかくなろうとすると
量や質が問われます

そして、
平均的ということは、
ヒトによっては、
しっくりこないということがあります。

これが一般的には、
本人は
表現出来ないけど、違和感が
あるというものです。


僕自身も、このパターンでした。

教科書的な
ストレッチやってもらっても、
とにかく違和感があるんですよね。


逆をいえば、
個人でストレッチやる時は
いわゆる教科書的な
ストレッチから
変化させることが
大事です！


そうすれば、
ストレッチの効果を
感じることが出来ます‼︎