悩みたがる心

悩みたがる心・・
心配したがる心・・
怒りたがる心・・
後悔したがる心・・
嘆きたがる心・・
攻めたがる心・・
保身したがる心・・
ねたみたがる心・・

今の自分はどんな心に支配されていますか？


心って本当に不思議で面白い

一つの悩み事があるとき、そのことで頭も心もいっぱいになって
ずーっとそのことばかり考えています。
ところが、別の心配事ができると今までの悩み事なんてすっかり忘れて
次の心配事に頭と心が支配される…。

ある意味薄情と思うほど、それまでの悩み事なんてどうでもよくなって
すっかり忘れてしまうんです。
そして次の悩み事、心配事、腹立たしいこと…にスッと乗り換えるんです。

今までの悩み事をガッチリ抱え込んでたのをパッと手放して
次の心配事をサッと掴み取る・・そんな感じです。


ということは

今抱え込んでいる悩みも心配事も手放そうと思えばいつでも手放せる、ということですよね。
自分の心次第で。
手放そうと思えばいつでも。


悩み事をいつまでも抱えているのは
自分が手放さないから。
悩んでいたいから悩んでいるだけ。
怒っていたいからいつまでもプリプリしてるだけ。

やめようと思えばいつでもやめられるんですね。


抱え込んだものを手放す訓練を重ねていないので、
手放せるということを知らない人が多い…
知っていてもなかなか手放せなくて、次の心配事が出てきたことをきっかけにしないとなかなか手放せない…
そんな人が多いのかもしれません。


心の癖…
心配したがる癖を持った心は次々と心配事を探します。
そして心配の種と思える事柄が出てくると飛びついて
「心配したがる心」を埋めようとするんですね。

どんな心で埋めようとするか、これがそれぞれの心の癖。
「私は被害者、かわいそう…」そんな心の癖を持つ人は
出来事を自分で見つけては、被害者意識に陥ろうとします。


心っておもしろい。


　それでも自分の心。
自分でちゃんとコントロールできるようになりたいですよね。　

同じ癖をつけるなら

　　楽しいって思える心・・
　　小さなことに喜びを感じられる心・・
　　ありがとうって感謝できる心・・
　　いとおしいと感じる心・・
　　みんな一緒って思える心・・　


いっつもこんな心で満たしていたいなって思いますよね。

世間体との戦い

世間体がどうとか、人が自分のことをどう思うか…とか格好悪いとか。

そんな世間体との戦いは一体誰との戦いか？

世間との戦いではありません。

自分のメンツを保ってくれない相手との戦いでもありません。

すべて自分自身の心との戦いです。

自分がかわいくてかわいくて、人よりも何よりも自分がかわいいから
人にどう思われるか気にするのです。

そんな自己防衛よりももっと大切なものがある、
そのことに気が付いたとき

世間体を気にする自分自身の心とさよならできるのです。

世間体や自分のメンツを気にしなくなったとき、
潔い決断ができるようになったとき、
悪あがきをやめたとき、

「私」「私」という自己中心的な心から一つ卒業です。
人のせいにしている自己中心的な自分勝手な自分からの卒業です。


その時、心からのおめでとうを送ります。

固まった心は重い・・・

ここ２～３週間、どんよりと心が重たいのはずっと感じてました…。

数日前、自分の心がすっかり固まってしまっていたことに気づかされました。

★用事がすんで駐車場に戻ると、ちょっとお年を召した女性の方に道を聞かれました。
私はわからなかったので、「すみません。わかりません。」そう言って別れたのですが、
自分の車に戻ってハッと気づきました。
「カーナビで調べてあげたらよかった!!」
こんなことに気が付かないなんて…。
他人のために何かできることはないかという心がすっかり消えてしまっていた証拠だな・・って。


★いつも行く近所のセルフのガソリンスタンドで
いつものように入れるんだけど、なかなかカチカチいってガソリンが入らない・・
係りの人に聞きながらやったんですが、どうやら機械の故障のようでした。
私の後ろに列をついて待っていた車の人は
待たされていることに露骨に嫌な顔をしています。
「後ろの車の人を待たせてしまって申し訳ない」気持ちと
「ガソリンスタンドの機械が故障してるんだから私のせいじゃないし!」
という気持ちが入り混じりました。
ところが露骨な嫌な顔を見た瞬間、
「わたしのせいじゃないし!」という
自己防衛が圧倒的に私を占めてしまったんですね～。
「お待たせしてすみません。」って一言いうか、会釈でもすればよかったのに…
って後で後悔?反省?しました。
心が柔らかい時なら、
機械の故障だろうがなんだろうが
お待たせしたんだから「すみません。」って
スッと言葉が出ただろうに…そう思います。


こんな一つ一つの行動に心の硬さが表れていました。


自分の心の硬さに気が付くと
ちょっと心が軽くなった気がします。

「被害者意識」という心の隙間から悪魔は入ってきました…

最近、どうも体調がすぐれない
背中が痛く、なにもする気が起らない

今日、その原因にやっと気が付きました。

ここ数か月、というか一年近く、
嫌な事柄に巻き込まれ、
嫌な出来事がこれでもかというほど押し寄せてきます。

嫌な気分になってはそれを忘れる努力をし、
やっと忘れたと思ったらまた何かが起こる…
そんなことの繰り返し。

なんで私ばっかりこんな嫌な思いをしないといけないの?!

気が付くとそんな被害者意識が私にとりついていました。


ここまで自分の心だけは黒くしないように
ひたすらその努力を続けてきたのに
ここ数週間ですっかり自分の心を曇らせていました。

　　心を曇らせたきっかけはわかっています。
　　その嫌な出来事とは別なところにあるって。
　　期待しては裏切られる…なかなか実らない不妊治療の結果に
　　もう何もかもが嫌になってしまった・・
　　そんな自分の心の隙間に悪魔は容赦なく入り込んできたようです。



でも私は間違っていた…
その嫌な出来事も不妊治療も
こんな私を応援してくれていた人たちがいた…
私のためにと動いてくれている人たちがいた…

自分の被害者意識が心を曇らせて
そんな大切な人たちが見えなくなっていました。


今日そのことにやっと気づきました。


同時に私の体調不良の原因もはっきりしました。
そういえば、「背中の痛みは怒りからくる」
って聞いたことがあります。

心を曇らせると大事なこと、真実が見えなくなります。

かたくなになっていた心がちょっとほどけたのか
胸と目頭が熱くなりました。

自分のエネルギーが弱まっている時・・・

ひとつ前のブログの続きのようになりますが…。

自分のエネルギーが弱まっている時、
周りの強いエネルギーにあたるとしんどくなる…

そんな話でしたが、
強く感じるのは花や芽吹きのエネルギーだけではありません。
ちょっと体調を崩していたり、気が伏せている時に
太陽のエネルギーが強すぎると感じること、
ありませんか？

元気な子どもたちは強くそそぐ太陽の光の下で
平気にというよりむしろ気持ちよく遊びまわります。

ところが調子がすぐれないときの太陽のエネルギーは強すぎるようです。
太陽の光を避けて、カーテンも開けず…
そうするとなおさら体内に「陽気」が入らないで「陰気」がこもっていくんですね。
「陰気」がこもってくると気持ちが鬱々としていきます。
するとなおさら体の治りも悪く、さらに体調が悪化していくことにもなります。

ちょっとぐらいの体調の悪さなら、
思い切って、ちょっとまぶしくて嫌でも
なるべく太陽のもとに出て行って、太陽の光を浴びる・・
そうすることで体内時計も元気よく働き始めて
お腹もすくし、体が生き生き動き出すんですね。

花が咲き、芽吹くこの頃

そろそろ、大阪では桜の見頃がすぐそこまで。

「花はきれいだけど、花が咲き乱れる中を歩くとしんどい…。
自分のエネルギーが吸い取られていく感じがする…。」
そんな方はいらっしゃいませんか？

　　　　　　　

そんな方はずいぶん心と体が弱っていませんか？
自分の中から湧き出るエネルギーがかなり弱い時。

花が咲き、木々が芽吹くこの時期、
植物のエネルギーはとても強いものを感じます。

そんな中に弱っている時に行くと「あたる」というか「酔う」というか
強いエネルギーに体が耐えられなくなるんですね。
弱っている自分のエネルギーが強いエネルギーに吸い取られていくような
そんなしんどさを感じるんですね。


そんなときはラジオ体操でもヨガでも散歩でも
なんでもいいです。
とにかく体を動かして、体力をつけてください。
体力がついてくると体内のエネルギーが活性化してくるのがわかると思います。

鬱々とした気分は突然やってきます。。。

毎日、同じことの繰り返し…。
何の代わり映えもしない、何の楽しいこともない、
これから先、何の楽しいことがあるというのか…。


そんな鬱々とした気分は突然やってきます。

何かをきっかけにふと気持ちが沈んだ時に
それを待っていたかのように
鬱々お化けがスーッととりつくんですね～。


こんな鬱々お化けがとりついたとき、どうするか⁈

まずは、鬱々お化けがとりついていることを自覚すること。
つまり、鬱々お化けの言いなりになっては鬱々お化けの思うツボ！
「この気分は自分のものではない。」
と強く自分自身に言い聞かせます。
次は、鬱々気分のつぶやきを繰り返さないこと。
支配されていきます。
鬱々お化けが退散せざるを得ないような、
鬱々お化けの居場所がなくなるほどの
ポジティブに自分の気持ちを持っていきます。

自分をポジティブに持って行くにはどうしたらいいか⁈
楽しいことを考えます。
例えば、趣味に没頭しているイメージをします。
イメージだけで十分です。
私は一人旅に出かけたくなります。
そして大好きな焼き物のお店や窯元を見て歩いたり、
ステンドグラスを見て歩いたり、
神社仏閣や教会を見て歩いたり…。
そんな好きな楽しいことをイメージします。
実現するかしないかはどちらでもいいんです。
気持ちをポジティブに持っていくのが目的だから。

どうですか？気分は変わりましたか？
変われば、鬱々お化けが退散したか、
これから退散するでしょう。

癒しの空間♪

ちょっと心にゆとりができた時、
綺麗に掃除をした後、
ふと
お香を焚きたくなります。

今日はトイレにお香を焚きました。

トイレにたくお香はあまり重たくない香りで、
気軽にたける安いもので十分。
今日のお香も確か１００均。
香りだけ、自分のお気に入りのものを何種類か買い置きしています。
その日の気分で香りを変えます。

玄関で焚くのはいつも決まって松榮堂さんの「堀川」。
心が洗われるようない～い香りが家中に広がります。
１～２週間は十分、香りが漂っています。


昔、お香は香りと煙で邪気を祓うのに
焚いていたようです。

気分を入れ替えたい時や心を落ち着かせたい時、
私にはお香の効果抜群です。

怒りの矛先は実は…！

怒りは面白いなぁ…、そして怖いなぁって最近思います。
去年か一昨年、ある人に「怒るとその炎で自分自身が燃やし尽くされてしまうから、怒りをコントロールできないと危ない時代だ。」と言われました。
なので、極力怒らないように気をつけてきました。
その方のおっしゃる意味が最近、よーく分かる気がするんです。
周りで怒っている人を見ると、自分で訳がわからなくなってるんじゃないかと思います。
何で怒っているのか、誰に怒っているのか。

ちょっと面白いことを考えました。
Ａ氏に怒っているつもりだったが、Ａ氏にかわされた、となるとその怒りの矛先はどこに向いていくんだろう…って。
きっと無防備に突っ立ってる人にぶつかるとその人は怒りの被害をこうむります。
皆が上手にその怒りをかわし続けたら⁇
グルっと地球を一周して…、自分に当たるんじゃない⁈

小学生の時、同級生の男の子がこんな漫画を描いていたのを思い出しました。
「ある男がある人に向けてピストルを発射しました。が、その人がピストルの弾をよけました！その弾は運よく誰にも当たることなく走り続けました。その結果、ピストルの弾は地球を一周して、ピストルを発射した本人に当たるのです…。」
ブラックジョークですが、これってある意味真髄を突いているような気がします。
怒りもこれと同じじゃないかって。

もう一つ思い出すのは高校の時の先生の口癖。
「天に向かってツバを吐くと自分にかえってくるんですよ！」
これはちょっと違う意味も含まれているような気がしますが、
どちらも自分が発した事は自分にかえってくるってこと。


「自分の怒りの炎で自分が燃やし尽くされる」というのはそういうことなんですね。

自分の怒りの炎は自分で自在に消火できるように。
そうしないと自分が火傷することに。
火傷ですめばいいですが。

心と身体のストレッチ体操！

中学、高校、大学、大学院…部活動やクラブで必ずやっていたストレッチ体操。
そんなに重要なこととは思わずに、なんとなくやってました。
若かったので、身体がかたまってるとか感じることがなかったんですね～。
ストレッチの大切さを身に染みるようになったのはつい最近です。
身体中が痛くなってきて、運動不足を実感するようになり…。
この段階ではまだ「運動不足だから、歩こう！」で終わっていました。
最近、歩く時間がないときなど、なんとかして身体の痛みをとりたい…
そう思って、ゆっくりゆっくり身体を伸ばしてみると、痛みがスーッと和らぐんです。

そうか！
伸ばすと身体の緊張がほぐれて、柔らかくなります。
元々緊張体質で、肩こりや首すじのこりがひどい私。
まずは伸ばすことが大切だったんですね。

心も同じ。
時にはストレッチ体操して、伸ばしてあげないと心が凝り固まってしまうんですね。
何かいつもと違う出来事が起こったり、自分の思い通りにいかない出来事が起こると、それを柔軟に受け入れることができなくなってしまうんですね。

心の柔軟体操はどうすればいいのでしょう。

まず、深～く深呼吸して。
目を閉じて、胸を意識して（ウルトラマンの胸のランプの辺り）優しい、暖かい気持ちで満たします。
愛、感謝、謙虚、そんな気持ちで胸を満たします。
それだけで、かなり心の凝りはほぐれて、ストレッチできていると思います。
ぜひお試し下さい。
優しい、穏やかな気持ちで日常生活が送れます。