三舟山のニホンスイセンが咲き始めました

お日様はまだ林の陰ですが青空が広がりいい天気です
夜には雨が降っていました
最低気温6度、予想最高気温11度
今日もテニスがないので三舟山へ行きましょう
雨上がりは澄んだ空が期待できます

ちなみに札幌は
最低気温―6度、予想最高気温11度／
今日は真冬日です

三舟山のミツバツツジの小径のニホンスイセンが咲き始めました
これからが楽しみです
ニホンスイセンの香も好きです


秋の花のリンドウもまだ残っています


そしてまだ紅葉も楽しめますよ

オーブンレンジで焼イモ

いい天気です
当時の朝は8時半に林の中から日が出ました

最低気温9度、予想最高気温16度／
今日は気温が高いのですね
今日はテニスはお休みです
午前中に3拠点目の家のことで業者さんに会う予定です

ちなみに札幌は
最低気温―9度、予想最高気温ー1度／
随分気温が下がりそうです
水道が凍結しないか心配になってきました、、、

焼きいもと作りました
サクラ父が小さな菜園で作ったサツマイモ
オーブンレンジの焼きいもコースで焼きいもにしてみました




おいしくいただきました

脚がつる(-_-;)、、その後

寒い朝です
我が家の裏庭はー3度です
メダカの水槽には氷が張りました


最低気温0度、予想最高気温12度／

ちなみに札幌は
最低気温―4度、予想最高気温―2度／
寒そうです

昨日のテニスの最中から脚がつって痛い思いをしていたのですが、、、
脚が冷えないように遠赤の靴下を履いて、水分も十分に補給して寝たのですが
またつってしまいました

病院へ行こうか、、、とも思いましたが
まずは薬局へ行ってつり止めの薬を買って飲んでみようと
サクラ父に運転してもらって薬局へ

薬剤師さんの話では
漢方と同じ成分の薬と、筋弛緩剤の成分が入っている薬があるとのこと
病院で処方される漢方は飲んだことがあって
あの時は効かなかったなぁと思って
筋弛緩剤の成分が入っている方を選んで帰ってきました
1～2錠飲むのだそうですが、1錠飲んでまた横になりました


効果があったのでしょうか
朝までつることなく眠ることができました

今週に入ってからよくつります
1度、病院へ行った方がいいのだろうか、、、、

今日のテニス、、、
どうしようかなぁ、、、やりたいけど、、

テニスの最中に脚がつった(-_-;)

雲が多くて寒い1日でした
時々あられが降っていました
そんな寒々しい中でテニス、
今日は基本練習を集中してやる日です

今週に入ってから後半の時間になると
ふくらはぎがピクピクしてつりそうな感じがして変だなぁと気になっていたのですが
今日は試合中につってしまい途中棄権となりました、、、

延長のテニスはやめて今日は早帰り、
帰りにお風呂に寄って体をいたわって帰りました
いつもの四季の湯


が、、、

昼寝して起きたところで大々的に両足がつってしまって、、
痛かった

寒くて冷えたのと、水分補給が足りないような気がします
飲むようにしているのですが、、、
寒くてあんまり飲みたくならないんですよね
飲みたくなくても飲まないとダメなんでしょう、、と思います

今は落ち着いているので
今晩、寝る時は遠赤の靴下を履いて枕元には水を用意して寝ます

今日の歩数計
テニスを途中でやめたので10000越えにはなりませんでした
スマートウオッチが調子が悪くて時々停止してしまいます
今日も気がついたら停止していました

テニスだけの1日ではいけないと思って

朝は寒かったのですが、風もなくて暖かくていいテニス日和になりました
午前中、午後も少し延長テニス
今日は午前も、午後も2勝0敗と負けなし

お昼すぎに帰って、、
さて何をしましょうか、、
今日は健康マージャンの日だったのですが
人数が中途半端だということで休みとしました
なんせ、、麻雀は4人揃った方が絶対のいいですから、、

麻雀がなくなって
先日引っ張り出したキーボードやってみました


30ページまできました


左指を動かすのが難しいですね、
左指と右指が別々に動くのも難しい、、
子供のころからピアノをやっている人にとっては簡単なことなんでしょうが
70近いシニアにとっては超難しい

30年前にこの本をもらってから何度かチャレンジしているのですが
この30ページが関門で、
ここで飽きちゃって断念していたのを思い出しました
今回はゆっくり練習して、ここから先へ抜け出したいと思います

しばらくはいい退屈しのぎになりそうです
そうだ編み物もしたかったのですが、、何を編みましょうか

今日の歩数計
テニスで頑張りました
10000越えです

初心者の編み物（つづき）

今朝も寒いです
昨日はコートに霜が降りていたし、、
コートの水道は凍っていたそうです
ここの里山は0度になったようです
今日もそんな感じですね
最低気温4度、予想最高気温13度／

ちなみに札幌は
最低気温―7度、予想最高気温―2度／
寒そうです

クリスマスプレゼントにと
編み物初心者のサクラ母は
サクラ父のためにおソロで帽子とリストウオーマーを編んでみました
小雪のリストウオーマーもできたので
みんなおソロです
　

サクラ母は編み物をしながら
都はるみの北の宿からを歌っていたのでした

来年の初詣には3人でおソロで行こうかしら

テニスだけの1日じゃいけないと思って

今日はいい天気
朝はコートに霜が降りていましたが
お日様があたるところは暖かくて風もなくていい1日でした

基本練習を真面目にやりすぎです、、、
ゲームになったら足がピクピクし始めました
つりそうです、、、
水分補給しないで一気にやったせいのような気がします
気温が低いと水を飲まなくなってきます
これがいけません

ゲームは2つにして午後の延長テニスはやめておきました
午前中のテニスは2勝0敗
午後は家でゆっくり過ごしました

今年になってリコーダーは休眠状態になってしまいました
何か音楽に触れていたいと、、そして退屈しのぎにと
押入れの奥からテニ友のシライさんのところから来たキーボードを引っ張り出しました


小樽にくらした時に（30年前）お向かいの家からいただいた
娘さんが使っていたという古いピアノの本も引っ張り出して（昭和54年の本でした）
頭の体操ということで指を動かして練習を始めてみました
24ページまで来ました
しばらく頭の体操で楽しんでみます

今日の歩数計
テニスで10000越えとなりました

初心者の編み物

いい天気です
里山の日の出は遅いのでまだお日様の顔は見えません
今日も寒い朝

最低気温3度、予想最高気温14度
風がなければテニスは楽しくでできそうです

ちなみに札幌は
最低気温―8度、予想最高気温―2度
寒そうです

退屈しのぎに初めて見た編み物
サクラ母の帽子とリストウォーマーが出来上がり
余った毛糸で小雪のリストウオーマーを作ってみました
おソロです


が、、、小雪は気に入らないようです
まあ、、サクラ母の自己満足ってところですね

月がきれいだった、隣は木星だろうか？

いい天気です
寒い朝ですね

最低気温4度、予想最高気温14度
日中は少し暖かいかも、、風がなければね
今日もテニスができそうです

ちなみに札幌は
最低気温―6度、予想最高気温―2度
すごく寒そうです

昨日は月がきれいでした


月の写真を撮っていると月の隣にしっかり輝く星があります
ネットの星座表を見ると木星じゃぁないかと思うのですが、、


デジカメのズームを最大にして
3脚がないと揺れてなかなかうまく撮れません


最近、寝る時にYouTubeで宇宙の話を子守歌代わりに聞いているので
星が気になります

秋田からおいしそうなものが届きました

寒い朝です
いい天気です

最低気温2度、予想最高気温13度
今日は午前のうちに山に行けそうです

ちなみに札幌は
最低気温―5度、予想最高気温1度／

秋田の友達ケーちゃんから懐かしくておいしそうなものがたくさん届きました



暮れからお正月にいただきたいけど、、、
早く食べなきゃいけないものは早くいただき、
冷凍できるものは冷凍してお正月にいただきましょう
いい年お正月が迎えられそうです

ケーちゃんに感謝
今日の午後はダマコ餅鍋です