頑張らない1日

急に涼しくなりました
長袖でないといけないぐらい寒いです
北風が吹いていました

昨日の急な発熱、きっと疲れているのだと今日は三舟山は休みました
パソコンで小雪と三舟山へ行った時の思い出をClipchampで動画編集していたら
十分に三舟山へ行った気分になりました
作った動画は後日アップしますのでよかったら見てくださいね

（3月30日　小雪、三舟山で）

気分転換に町内を買い物を兼ねて小1時間ほど散歩
アップダウンもなく平坦な道をゆっくり歩きました
今日の歩数計


千葉の里山はヒガンバナがきれいに咲いています


そして柿が色づき始めました


頑張らない1日を送りました
これからだんだん、頑張らないというよりも
頑張れない日々に移行して行くのでしょうか

華麗（加齢）なる老化です

札幌です（4日目）疲れを感じない脳？

雲が多いですがお日様が差しています
寒いです
部屋着を半そで、半ズボンをやめて長袖、長ズボンにしました
最低気温20度、予想最高気温25度／
夜中には雨が売っていました。今日のテニスコートは乾かないと使えないですね

ちなみに千葉の里山は
最低気温24度、予想最高気温33度ｌ
暑そうですね

昨日は疲れていました
早めの夕飯を食べて、夕方4時ぐらいに一旦、寝ました
6時にサクラ父に安否確認の電話
その後にまた寝て、、、
9時に起きてブログの更新をして
その後にまた寝て、、、
12時ごろに起きて動画をちょっといじって
その後にまた寝て、、、
2時に起きてブログ巡りをして、撮った写真の整理をして
そしてまた寝て、、
14時間ぐらいゴロゴロしていました。
おかげで今朝は頭と目がすっきりしています
ちなみにコマ切れな眠りも老化現象ですね、、

札幌に来てワクワク感がいっぱいで
豊平公園、円山登山、テニスと立て続けに動き回って疲れてしまったようです
体は疲れているのに頭が疲れを感じてなくて、、
昨日のテニスは頭はテニスしたい気持ちでいっぱいなのに体、目がついて行かない状況でした
体の疲れを脳が理解していないって感じでしょうか
こんなペースで行くと札幌にいる間の過労で倒れてしまうかも、、
意識して休むようにしないといけないと反省
もう老人なんだから

亡くなった母がよく言っていました
「おめ、ちかれでらぁったや。おめも、わげぐにゃぁったや。やしめ」
を思い出します

小雪は15歳、言われなくてもよく寝ますよ

使わないでいると筋力はすぐに落ちる

すごい雨です
今日の最低気温25度、予想最高気温27度ｌ

ちなみに札幌は
最低気温19度、予想最高気温28度
いい天気ですね
こんな札幌でテニスしたいです

今は
あまり暑いので千葉の里山でのテニスは休んでいます
札幌から帰って来て2週間、テニスをしていないのでテニスしたいですね
今日の午後の便で札幌に行きます
明日からさわやかな札幌でテニスができると思うと嬉しいです


北海道に暮らしていた頃は冬にテニスをする場所を探すのが大変でした
冬にお安くテニスをするには、市の体育館ですることになるのですが、
体育館はテニス以外にも利用者が多いので
月に2回か、できても週1回ぐらいしか利用できません

冬にテニスをする機会を増やすには、お金をかけてテニススクールに通うしかなかったですね
（そんな、余裕はあんまりなかったですが、、、）

45過ぎたあたりから冬はテニスをしなくていいと思うようになりました
足腰が衰えないように冬の間、鍛えておけば（ウォーキング）春になってテニスを再開しても何とかなる
と思っていましたし、、少し前までは何とかなっていました

ところが、、
ここのところ2週間テニスをしないでいると、
いくら歩いて足腰を維持していても
うまくできない、と感じるようになりました

足腰は何とかなっても目がついて行かない（動体視力の低下）
腕の筋力が落ちてしまいボールがいつものように飛んでいかない、、ということに気が付きました

これも老化現象ですよね
おそらく札幌でテニスを再開しても、しばらくはオロオロしながらプレイしていると思います

使わないでいると筋力も、目の力もすぐに落ちるようになってしまいました
気をつけましょう

小雪（15歳8か月）も弱ってきていて歩いていてよく倒れます

サプリメントの話（その2）

最近ルテインを試し始めたサクラ母です

コラーゲンとしてゼラチン2袋（10g）をもう5年ぐらい毎日、食べています


週に5日はテニスをしているサクラ母ですがどこも全く大丈夫という訳ではありません
年相応に不安を抱えてやっています

5年前、左の膝に違和感を感じるようになって
とうとう来たか、、、って感じ
観察すると少し水がたまっているようでした
テニスの時はサポーターをして保護して
テニス終了後にはちょっとアイシングをしてケアしていました

そんな頃にたまたま
車を運転していてラジオからコラーゲンドリンク（森永）のコマーシャルが
コラーゲンがどんなに膝にいいかを説明した後に
今なら1000円でお試しができておまけに森永のお菓子の詰め合わせもプレゼント

今しかないと車を道端に停めて申し込んでしまいました
こんな感じのやつです


申し込んだときには1000円では済みません
追い金をして2か月分にしたような記憶があります

お試しが終わる頃に何となく膝の違和感が減ったような気がするし
おいしくコラーゲンが摂取できて大変良いと思いましたが
毎日飲むにはちょっとお高め

そんな話をしたら
テニ友のヤナちゃんがコラーゲンならゼラチンを食べればいいじゃないですかと
おーそれだ
同じ森永のゼラチンを10g食べればいいのだということになり
それ以来コラーゲンドリンクではなく森永のゼラチンをいただいています

おかげで今のところ膝は悪くもならずテニスができています

そんなんで
現在服用中のサプリメント
マグネシウムカルシウム、コラーゲン（ゼラチン）、マルチビタミン、DHA、ルテイン
サプリメントだけでおなかがいっぱいになっていくかも

ちなみに鉄はサクラ父用です

サプリメントが増えていく

千葉ではテレビを見ない、見れない生活をしているのですが
札幌へ行くと普通にテレビを見ることができるので
朝の情報番組なんかを見たり時計代わりにスイッチを入れてしまいます

テレビを見ていると通販やコマーシャルでいろいろなサプリメントのコマーシャルが流れていて
どれも気になってしょうがありません、、、心が揺れます

自分の中で気になっているのが視力の低下、、
前回の免許の更新の時、視力検査で引っ掛かり一回で更新できなかったのです
眼科に行ったら老化ということで（遠視だそうです）
急遽メガネを作ることになりました

免許の更新は無事に済みましたが
本を読んでもパソコンの作業でも老眼鏡が無いと見えないし（こちらは老眼）
視力の低下でメガネが必要な毎日、、、

そんなサクラ母に
これを飲めば80歳でも新聞が読めるなんて言われたら、、飲んでみようかしらなんて心が揺れる
くわえて今なら半額とか、、言われると、、今しかないと思わされる

ということで試してみたのがルテイン
とりあえず1か月ということで申し込みました


ここのメーカーにしたのは
1粒にルテイン10㎎で1か月分（30個）980円でお試しできて拡大眼鏡付きだったのでお得感があったからです

3週間たちました、、
パソコンの作業や文字を見るには老眼鏡は必要ですが
朝起きたときの目の感じがちょっと違ってきました
違和感がないっていう言うか、さっぱり感があります
ということで少し続けてみようかしらと
これってまんまと業者の策略に引っかかったのでしょうかねぇ

とりあえずルテインもう少し続けてみようと思います
ルテイン10㎎以上取れて安く販売している業者を探さなきゃ

という訳でまたサプリが増えました
現在服用中のサプリメント
マグネシウムカルシウム、コラーゲン（ゼラチン）、マルチビタミン、DHA
サプリメントだけでおなかがいっぱいになっていくかも
ちなみに鉄はサクラ父用です

眼科受診

最近目がゴロゴロするのと涙が出るのが気になっていました
パソコンをいっぱいやった日の次の日とか何となく見えにくいなぁと思うことがあって
1度眼科へ行ってみなければと思っていました

それで今日、意を決して行ってまいりました
一昨年免許の更新の時に急に見えないことに気が付いて眼科受診
遠視の診断を受けてでメガネを処方されて以来の眼科受診です

それで
疲れ目とドライアイ、そして白内障が始まっているということで点眼薬を処方されました


歳相応の変化が生じているということでしょう、、
白内障の点眼薬はこれからすっと続ける必要があるってことですよね、、
目が見えないってことはどう考えてもつらいよなぁ、、、
目は大事にしないとね
などとちょっとしょげています

またひとつ大人の階段を上ったのね

またまた勘違い

サクラ母が所属するきみリコの練習会をしました
練習中の「竹田の子守歌」、、
サクラ母の壊れかけた頭の中でいつの時点からか「五木の子守歌」に変換されてしまいました

YouTubeにアップするときに「五木の子守歌」としてアップしてしまいました
そして函館のリコ友K子ちゃんと話をしているときも
今度「五木の子守歌」やるんだと話しており
サクラ母の頭の中では完全に「五木の子守歌」になっていいました

(竹田に修正しておきました）

リコーダーのことについてのブログにブロ友さんからコメントをいただき
おやっ「竹田の子守歌」かぁ
どっちがどっちか分からなくなって、、、楽譜を見たら「竹田」でした

一度思い込むとなかなか修正がきかなくなります
先日も
ノースポールという花、、ずっとスノーポールだと勘違いしていたし
京都の旅でも本能寺跡を観に行くはずが本能寺校と間違えるし、、
元々そそっかしい所があるのですが、、、こういう間違い、、年のせいでしょうかねぇ、、、

物忘れ

テニスのない土曜日
いい天気だし
いつも車で走っている時に気になっていた花を写真に撮ろうと
カメラを持って里山散歩に出かけました
ちょっと長歩き覚悟ですです

ムクゲ、カンナ、フロックス、ポーチュラカ、ランタナ、キキョウ、、、
たくさん写真を撮ったし汗もかいていい運動になったし、、よく歩きました
ですが、、、
帰ってカメラを見ると記録用のディスクを入れ忘れていました
この失敗もう2回目

弟からもらったこのカメラ


記録用のディスクが入っていなくてもどんどんシャッターが切れてしまうのです
モニターを見ればディスクが入っていませんと警告が出るのですが
歩くぞという気持ちと写真を撮るぞという気持ちで
いちいち確認しないでバチバチシャッターを押すだけ

モニターにはディスクが入っていませんと警告が出ているのですが
モニターを見ることなくファインダーを覗いてバチバチシャッターを押すだけ
記録もできていないのにルンルン気分で満足してたくさん写真を撮ったぞー
という気分で帰ってきましたが、、、
がっかりです
今日もう一度とも思いますが天気がいまいちみたいだし

電池を入れ忘れて散歩に出かけたこともあるし、、
これはカメラが悪いのか忘れる私の問題なのか、、、
3回目はないようにしたいものです

そー言えば、、
ついこの前、やかんでお湯を沸かしていて忘れてしまって干上がらせてしまいました
この物忘れ、、困ったことです

18歳と81歳

おばテニの仲間からラインで面白い話が回ってきました
皆さんはもう知っていますか
我が家はテレビを見ない生活なのでこういう情報に疎いです

笑点の大喜利のお題で出た話だそうです

18歳と81歳の違い
・道路を暴走するのが１８歳、逆走するのが８１歳
・心がもろいのが１８歳、骨がもろいのが８１歳
・偏差値が気になるのが１８歳、血糖値が気になるのが８１歳
・受験戦争で戦っているのが１８歳、アメリカと戦ったのが８１歳
・恋に溺れるのが１８歳、風呂で溺れるのが８１歳
・まだ何も知らないのが１８歳、もう何も覚えていないのが８１歳
・東京オリンピックに出たいと思うのが１８歳、東京オリンピック
まで生きたいと思うのが８１歳
・自分探しの旅をしているのが１８歳、出掛けたまま分からなくな
って皆が探しているのが８１歳
・ドキドキが止まらないのが１８歳、動悸が止まらないのが８１歳
・恋で胸を詰まらせるのが１８歳、餅で喉を詰まらせるのが８１歳
・早く「二十歳」になりたいと思うのが１８歳、できることなら「二
十歳」に戻りたいと思うのが８１歳

笑ってしまいました
これで免疫力がアップですね

あれあれで話が通じる

おばテニ仲間のラインで楽しい歌が回ってきました
私には関係ないと思いたいのですが、、、
随分思い当たる節があります
私と同じように思い当たるお友達も多いのでは
若いお友達も何年かしたらこうなるかもと、、、今からご注意ください

【森山良子】『Ale Ale Ale』（映像提供：WOWOW 生中継！森山良子コンサートツアー2020～2021～My Story～より）【アレアレ共感ソング】

アレアレ共感ソングとして話題沸騰中！ 森山良子『Ale Ale Ale』

「アレアレ物忘れ」の経験をタンゴのリズムに乗せ、軽快かつユーモア...

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