新たな習慣

　50歳を過ぎた頃から、眠りが浅くなってきて、夜中に何度か目を覚ますようになりました。

　そして歳を重ねる毎に目覚める回数が多くなって、最近では1時間毎に目が覚めてしまうのです。

　この傾向がどんどん進んでしまったら、一瞬しか眠ることができなくなって、「瞬眠　暁を　覚えず」なんていう、起きているのか眠っているのか解らない状態になってしまうかも？ですね。

　これまでは、1時間毎に目が覚めてしまっても、6時くらいまではできるだけ布団に潜っていたのですが、「無理に寝てるくらいなら起きちゃおう」と思って、4時台には起きることにしてみました。

　そして、撮り溜めて置いたテレビ番組を観たりしながら、5時半頃までには朝ごはんを済ませてしまうと、6時くらいに満腹中枢が働き出して、休日のような至福の二度寝が味わえるのです。

　さらに、朝ごはんを早い時間にとっているので、10時半くらいにはお腹が空きだして、お昼になるまでに十分に脂肪が燃えてくれるので、ポッコリお腹も凹んでくるんじゃないかと期待しているんです。

　「眠れないことを逆手に取って、プラスにもっていく」、歳を取ったからこそ出来る健康法を見つけていきましょう。