おはようございます♪
火曜(11月5日)の朝。
晴れ。
何かで目に止めたことがあった。
転倒骨折をはじめとして、
寝たきり状態を回避するために手軽で簡単に出来て、
最も重要な運動は「前屈」 である と。
それを目にした私 思ったこと
「なんだ！ 簡単・・・前屈なら任せといて～」
やおら 立ち上がり 得意中の得意の前屈をし始めた。
なにこれ 体が硬くなって ようやく指先くらいしかつかない。
自分で 目を疑ってしまった!(^^)! しばし茫然((+_+))
若い頃はともかくも
つい７，８年くらい前までは 暇なときに
「前屈」をして 手のひらぺったり着くの同僚に見せて
その 柔らかさを自慢にまでしていたのに・・・。
知らないうちに 得意の分野まで得意でなくなるとは。
これではいけないと
毎朝のラジオ体操の後に 前屈を始めた。
1日目(3日) 手の第１関節が つくかつかないか
2日目(4日) 手、第2関節までつくように
3日目(5日＝本日) 手のひら全部がどうにかつく
体操の後がいいのか 割とすんなりと柔らかさが戻ってきて
少し ほッ とする。
散歩など歩数を稼ぐことはできないけど
前屈 柔軟性は 足に負担かからないからできますね。
これから～頑張って
往年の肘付き くらいまで挑戦しますか(^－^)♪
