おはようございます♪
日曜（4月2日）の朝。
晴れ（少し曇り）。
一週間ぶりに
体重が戻りました。 夫も私も！
体重が戻った夫は
朝食のロールパン、3個食べれます。
野菜の量が半端でないので
２つでも３つでも
あまり変わりないようですが、、、
しかし体重が理想に近づくと嬉しいです。
私も子供のとこに遊びに行ったとたん
ビックリするような体重になって、、
あわてていましたが
ようやく元に戻りました。やれやれですね.
朝食はいつも同じものです。
サラダ 温野菜(若芽ともやしとか)と生野菜(250gくらいです)に
ハムエッグ と ロールパン、飲むヨーグルト、コーヒー です。
朝一で測る体重によって ロールパンが 3個とか2個とになります。
画像は夫の朝食で 私は1日2食ですので もう少し後に食べます。
お休みの日は 早めのお昼ですので お昼と朝食一緒に食べます。
野菜の量も ハムエッグも同じですが
お昼用の主食を食べるので ロールパンは殆ど食べないです。
野菜たっぷりの朝食が
夫の糖尿病をある程度治してくれたと信じていますので
このメニューは ずっと続けるつもりです(^_^)v
