腸を鍛えれば頭がよくなる

腸こそ知力と健康の要　腸を鍛えれば頭がよくなる

理化学研究所特別招聘研究員　農学博士　辨野義己著　マキノ出版

「うんち博士」としても有名　

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私が毎朝飲んでいる特製ドリンク

ヨーグルトの食べ方ですが、できれば砂糖を入れずにそのまま食べるのがいいでしょう甘味がほしい人は、

トクホで整腸作用が認められているオリゴ糖をプラスしれば、善玉菌が喜びます。・・・はちみつやきな粉

小豆餡などにもオリゴ糖や食物繊維が含まれており、ヨーグルトに加えて食べるのはおすすめです。

果物やシリアルを入れて食べるのもいいでしょう。私はふかしたサツマイモを切って入れるのが好きです。

サツマイモは食物繊維が多いので、特に便秘で悩んでいる人にはお勧めです。・・・

材料

ヨーグルト・・・３００g

豆乳・・・・・１００ｍｌ

バナナ・・・・・・１本

抹茶・・・・・・・適量

はちみつ・・・・・適量

これらをミキサーにかけると４００～５００ｇの特性ドリンクが出来上がります。

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↑私は豆乳だけがまだ飲んだことがありません。豆乳というのもいいらしい。一度試してみよう。

こめぞう

三重県明日の天気　∥　２８℃/２２℃　降水確率　５０％

麩饅頭

麩饅頭

今夜は麩饅頭をいただきます。

こめぞう

歩数　１，３５４歩