2014年が始まり、自分に変革が必要な年になるだろう。
今年の目標
・子供に教育的な態度で接する
・TOEIC７００点を取る
・プロジェクトマネジメントを勉強し続ける
・デザインパターンを習得する
今年の目標
・子供に教育的な態度で接する
・TOEIC７００点を取る
・プロジェクトマネジメントを勉強し続ける
・デザインパターンを習得する
仕事関連でlifehackを調べていたところ、下記の記事が参考になった。
ゆうきゆうさんに聞くライフハック
・参考書はひたすらこなして、ピンときたものを採用する
・「早起きする」みんなより先んじたという優越感があるので、とてもいい気持ちで1日を始められます
・誘惑を断ち切る・意志の力で頑張らない・今使っているアプリ以外、目につかないようにする
・人にしてあげたことを覚えているので、楽しいからやるに変える
・あえて人に会う
山田真哉さんに聞くライフハック
・「天下三分の計」。3つだと全て立つ。2つだとどちらかが滅びる。3つだとお互い牽制しあって、一番バランスが取れる。
自分は、仕事、家族、地域の３つで進めよう。
ゆうきゆうさんに聞くライフハック
・参考書はひたすらこなして、ピンときたものを採用する
・「早起きする」みんなより先んじたという優越感があるので、とてもいい気持ちで1日を始められます
・誘惑を断ち切る・意志の力で頑張らない・今使っているアプリ以外、目につかないようにする
・人にしてあげたことを覚えているので、楽しいからやるに変える
・あえて人に会う
山田真哉さんに聞くライフハック
・「天下三分の計」。3つだと全て立つ。2つだとどちらかが滅びる。3つだとお互い牽制しあって、一番バランスが取れる。
自分は、仕事、家族、地域の３つで進めよう。
キャリア開発研修で、自分のモチベーションをまとめる機会があった。
研修の中では「できる・できないは横に置いておいて、自分が楽しいと思うことを上げて、６つに絞り込む」ことで、モチベーションの方向を出した。
６つに絞り込むことが難しかったし、大切なのは方向よりも自分のモチベーションの源泉を意識して、普段の業務をモチベーションに結び付けて行動することで、自分も会社もハッピーになることだ。
そこで、「わくわくすること」をまとめた。
また、この研修の中では「価値観」についても文章化した。
『社会のために役立つことを、自分が楽しめるアプローチ（スキル・勉強）で、周りを巻き込みながら行って、周りからも社会からも評価されること。
経済的、身体的に安定して、仕事とプライベートのバランスが取れていること。』
自分の想いが文書にできてすっきりした。
ここに立ち返ることで、元気が出る。
研修の中では「できる・できないは横に置いておいて、自分が楽しいと思うことを上げて、６つに絞り込む」ことで、モチベーションの方向を出した。
６つに絞り込むことが難しかったし、大切なのは方向よりも自分のモチベーションの源泉を意識して、普段の業務をモチベーションに結び付けて行動することで、自分も会社もハッピーになることだ。
そこで、「わくわくすること」をまとめた。
また、この研修の中では「価値観」についても文章化した。
『社会のために役立つことを、自分が楽しめるアプローチ（スキル・勉強）で、周りを巻き込みながら行って、周りからも社会からも評価されること。
経済的、身体的に安定して、仕事とプライベートのバランスが取れていること。』
自分の想いが文書にできてすっきりした。
ここに立ち返ることで、元気が出る。
久しぶりの更新。
最近、ためしてガッテンの溜まっている録画を見ている。
介護関連の番組で、Happy Noteと筋トレが参考になった。
Happy Note
その日あった、介護でうれしかったこと、プライベート（介護以外）でうれしかったことを書きとめる。
うれしかったことに目が行くようになり、毎日が明るくなる。
筋トレ
最大筋力の50%で、筋肉を休ませることなく使うことで、筋繊維が太くなる。
ゆっくり＆伸ばしきらない、スクワット、膝付け腕立て伏せ、腹筋。
最近、ためしてガッテンの溜まっている録画を見ている。
介護関連の番組で、Happy Noteと筋トレが参考になった。
Happy Note
その日あった、介護でうれしかったこと、プライベート（介護以外）でうれしかったことを書きとめる。
うれしかったことに目が行くようになり、毎日が明るくなる。
筋トレ
最大筋力の50%で、筋肉を休ませることなく使うことで、筋繊維が太くなる。
ゆっくり＆伸ばしきらない、スクワット、膝付け腕立て伏せ、腹筋。
自己宣言：「私は人を認め、人を愛する人間である」
役割：
- 夫として：支えあう関係を築く
- 子として：親に感謝と尊敬を示す
- 就業者として：人に仕事を任せる 信頼する 相手を理解する・小さなことを大切にする・約束を守る・期待を明確にする・誠実さを示す・引き出しをしてしまったときは誠意をもって謝る 放っておかない 望む結果・ガイドライン・使える資源・責任に対する報告・履行（不履行）の結果目的と計画 スケジュールと記録と評価
- 住人として：勇気を持って人と関わる
行動目標：
- 感謝と祈り
- 誠実な行動
- 真面目も休み休み オープンである 学ぶ コミュニケーションをとる
さぁ、今年もよい年になってるぞ。
２００６年のブログは１１月から休止してました。
今朝メモを元に１１，１２月分を記入。
記事数は以下のとおり。
エクササイズ（６４）
きれい・美しい・かわいらしい・素敵（３２）
おいしい（０）
着物（７）
本（３０）
やってみよう（０）
意味（１）
言葉（０）
日常（０）
意見（１）
映像作品（７）
2006年始めに立てた目標は
「計画を立てて物事を進める」でした。
んー。相変わらずやれるだけやってという進め方でした。それでも、以前より「やる」時間が増えたようです。特に終盤はなかなか頑張ったかな。これはチーム人数が減って動きが軽くなったことが大きな要因だろう。
７月中旬から１２月２８日まで禁酒。納会で、臨戦態勢を解く意味で飲みました。頑なに自分が頑張ることよりも全体が回ることを考えることが、自分には求められている。真面目も休み休み、ね。
そして、結婚が決まったこと。色々と悩むことも多かったが、パートナーに感謝している。
今朝メモを元に１１，１２月分を記入。
記事数は以下のとおり。
エクササイズ（６４）
きれい・美しい・かわいらしい・素敵（３２）
おいしい（０）
着物（７）
本（３０）
やってみよう（０）
意味（１）
言葉（０）
日常（０）
意見（１）
映像作品（７）
2006年始めに立てた目標は
「計画を立てて物事を進める」でした。
んー。相変わらずやれるだけやってという進め方でした。それでも、以前より「やる」時間が増えたようです。特に終盤はなかなか頑張ったかな。これはチーム人数が減って動きが軽くなったことが大きな要因だろう。
７月中旬から１２月２８日まで禁酒。納会で、臨戦態勢を解く意味で飲みました。頑なに自分が頑張ることよりも全体が回ることを考えることが、自分には求められている。真面目も休み休み、ね。
そして、結婚が決まったこと。色々と悩むことも多かったが、パートナーに感謝している。
２００５年１月１日に開設したブログも、何とか１年続きました。
今年１年の記事数は以下のとおりでした。
エクササイズ(140)
きれい・美しい・かわいらしい・素敵(33)
おいしい(2)
着物(24)
本(42)
やってみよう(4)
意味(6)
言葉(1)
Weblog(3)
日常(4)
意見(1)
先期は気合が入らない日が多かったのです。
コーディングが大幅に遅れ、これではまずいと思い、気合を入れるために禁酒しました。
報告会が何とか終わり、大きな失敗はありませんでしたが、インパクトを与えることもできませんでした。
まぁ、とにかく、一区切りついたので、解禁です。
８月２２日から１０月１０日と、１ヶ月以上、一滴も飲まずというは、飲み始めるようになってから初めてかも。
久し振りに飲んだお酒は、銀河高原ビール。よく酔いました。
コーディングが大幅に遅れ、これではまずいと思い、気合を入れるために禁酒しました。
報告会が何とか終わり、大きな失敗はありませんでしたが、インパクトを与えることもできませんでした。
まぁ、とにかく、一区切りついたので、解禁です。
８月２２日から１０月１０日と、１ヶ月以上、一滴も飲まずというは、飲み始めるようになってから初めてかも。
久し振りに飲んだお酒は、銀河高原ビール。よく酔いました。
夏の間は籐の枕を使っていた。確かに涼しいのだが、高いのと幅が狭いので、少々寝にくい。昼寝になら良いのだろう。
「快適睡眠のすすめ」に、枕が重要であることが書かれていた。著者は枕メーカーのロフテーからデータを受けており、そのメーカーのお店では首の計測をしてくれるとある。
枕の計測・調整をしてもらった。数年前に行った時は、水平器とノギスを合わせたような器具で測定をしていた。今は非接触型の計測器を使っていた。う～む、進歩している・・・。寝返りをうった時の高さも調整してもらい、なかなか良い感じである。
仰向けの時は中央の３つの袋、横を向いたときは左右の袋が支えてくれる。袋が分かれているので、高さが保たれるという。
「快適睡眠のすすめ」に、枕が重要であることが書かれていた。著者は枕メーカーのロフテーからデータを受けており、そのメーカーのお店では首の計測をしてくれるとある。
枕の計測・調整をしてもらった。数年前に行った時は、水平器とノギスを合わせたような器具で測定をしていた。今は非接触型の計測器を使っていた。う～む、進歩している・・・。寝返りをうった時の高さも調整してもらい、なかなか良い感じである。
仰向けの時は中央の３つの袋、横を向いたときは左右の袋が支えてくれる。袋が分かれているので、高さが保たれるという。
１日に何度もポトスの葉を摘んでくるのも、ちょっとためらわれたので、青葉アルコール入りの芳香剤を置いてみた。キンチョーの「クリーンフロー」JUSCOで518円。玄関やトイレ用ということもあって、オフィスにはちょっと強い。中蓋にカッターで切り込みを入れてみた。
こちらも効果はよくわからない。まぁ、こういうものは気の持ち方が影響するので、自分で「効いてる～」と思えば、きっと効果倍増！
こちらも効果はよくわからない。まぁ、こういうものは気の持ち方が影響するので、自分で「効いてる～」と思えば、きっと効果倍増！
先月、NHKの「ためしてガッテン」で、青葉アルコールをかいでいると仕事の能率が落ちないと言っていた。番組の中ではポトスから抽出した匂いを使うと言っていた。
そこで、ポトスの葉をはさみで切って置いてみた。強すぎない程度に「青臭いにおい」がして、ちょうど良い。
効果は・・・よくわからない。番組で紹介されたグラフでも１２０分以上の作業から差が出ていたから、長時間の時に違いが出るのだろう。
１０時に葉を切って、お昼に更に半分に切った。でも、３時を過ぎると葉が乾燥してきたのか、においはほとんどしなくなってしまった。６時過ぎには、腐臭のようなにおいがし始めた。これから、ますます暖かくなるので、この方法は定常的には使いにくいかも。
写真は１００円ショップで、これ用に買ったガラス皿とはさみ。
そこで、ポトスの葉をはさみで切って置いてみた。強すぎない程度に「青臭いにおい」がして、ちょうど良い。
効果は・・・よくわからない。番組で紹介されたグラフでも１２０分以上の作業から差が出ていたから、長時間の時に違いが出るのだろう。
１０時に葉を切って、お昼に更に半分に切った。でも、３時を過ぎると葉が乾燥してきたのか、においはほとんどしなくなってしまった。６時過ぎには、腐臭のようなにおいがし始めた。これから、ますます暖かくなるので、この方法は定常的には使いにくいかも。
写真は１００円ショップで、これ用に買ったガラス皿とはさみ。