幸田プール

コンサートのチケットを取るためゴタゴタしていてVAAMなしで泳ぐ
日曜のお昼前は少し人が多くて、泳ぎにくかった

Up Free 100, 個メ 200
Pull, Kick, Combi 個メ 200x2
Down Free 100

人を動かす／Ｄ・カーネギー／創元社

「道は開ける」に続いて、借りていた本を読む
話の内容が所々重複していて、まとまりきれてはいないが
普段忘れがちな「人を褒める」ことを思い起こさせてくれた。
出勤中の電車の中で１章づつ読み進めた。

幸田プール

駅伝も終わったので久しぶりに泳ぐ
VAAMを飲んだけど、UPが終わったころはかなりきつかった
それでも呼吸に少し余裕があったのは走っていたおかげかも
１本目のKickが終わったところで休憩が入り、その後に泳いだCombiは気持ちよく泳げた

Up Free100, 個メ200
Pull,Kick,Combi 個メ200x2
Down Free100

駅伝大会

１周2.3kmのコース
出走順は何とスタート
みんな速い速い
チームは最下位でした
私はまだ前に人が見ていたので良かったけど、アンカーは一人ぼっちで走らなければならず、
ちょっと申し訳なかったです
タイムは１０分少しで、１５０人（重複あり）中８８番
みんなで走るのは楽しいけど、一人ぼっちで走ってもらうとなると、来年は参加を頼みにくいなぁ